КЛУБ 🥦 ЗОЖНИЦА ONLINE

🤩 Девочки мои, с нашим Женским днём 🤩 🤩 Прислушивайтесь к своему телу, к его сигналам - оно никогда не обманывает! 🤩 Позвольте себе выбирать людей и места по душе, если вам некомфортно - разрешите себе не терпеть, а уходить! 🤩 Отпустите с ушедшей зимой все неприятности, болезни, тревоги, токсичность в отношениях и в теле! 🤩 Выбирайте себя чаще, не отодвигайте на задний план! 🤩 Сохраняйте в сердце доброту и милосердие, несмотря ни на что! 🤩 Сияйте, цветите, улыбайтесь, любите и будьте сча...

Микрозелень – миниатюрный огород на подоконнике 🌱 В воздухе уже запахло весной. Хочется свежей, хрустящей, сочной, витаминной огородной зелени, но пока до неё далеко... а организму уже сейчас необходимо восстанавливаться после зимних орви, гриппов и ковидов, ведь в борьбе с ними мы потеряли много белка, витаминов и минералов Выход есть - это микрозелень! Её можно вырастить без земли, без удобрений и без опыта в посадках. Всего через 10 дней мы получим мультивитаминный суперфуд 🍀 Я купила готов...

Я создала канал в MAX Приветствую, друзья 🤩 По вашим просьбам и в связи с текущей ситуацией, я создала канал в MAX Очень хочется сохранить нашу с вами связь, продолжать делиться своим опытом, помогать и поддерживать вас Чтобы не потеряться, подписывайтесь на новый канал ЗОЖНИЦА ONLINE 🥦 Там я буду: ✔️ Рассказывать о терапевтических возможностях еды и ЗОЖ ✔️ Делиться обзорами полезностей с  Wildberries, Ozon ✔️ Писать статьи о витаминах и нутрицевтиках - какие, кому, в каких дозировках ✔️ ...

Пора заняться щитовидкой 🦋 От самочувствия этой маленькой железы зависят очень многие процессы в нашем организме. Например, водно-солевой обмен, синтез белка, действие инсулина и утилизация глюкозы, расщепление жиров и метаболизм холестерина, умственное и психическое состояние Гипотиреоз – это комплекс симптомов, характеризующих сниженный эффект гормонов ЩЖ. После зимы на фоне дефицитов белка, витаминов, минералов ярко проявляются симптомы гипотиреоза: 🔹️Сухая кожа 🔹️Сухие запутывающиеся воло...

Расшифровка анализов щитовидной железы 🦋 Если вы сдали анализы, вы можете определить работу своей щитовидной железы. Если вы уже на гормонах, мониторинг анализов поможет оценить эффективность терапии Не нужно терпеть и превозмогать мучительные симптомы, нельзя преуменьшать значимость проблемы, недооценивать свое состояние, игнорировать ранние симптомы Ориентироваться нужно на оптимальные для здоровья показатели анализов (коридор здоровья): ✅ ТТГ – 0,9-2 мкМЕ/мл ✅ Св Т4 – 15-20 пмоль/л ✅ Св Т3 –...

Рецепт паштета из печени 🔹️500 гр печени индейки/куриной/говяжьей на ваш выбор 🔹️1 луковица 🔹️1 морковь 🔹️Топлёное масло для тушения 🔹️Соль, специи (кориандр, паприка, куркума, карри) Разогретую сковороду смазываем 1 чл топлёного масла, выкладываем промытую печень, тушим под крышкой до серого цвета 7-10 минут. Морковь трём на крупной тёрке, лук мелко режем. Добавляем овощи к печени, перемешиваем, тушим всё вместе минут 15. За 10 минут до готовности добавляем специи. Мне очень нравятся смеси...