Формула здоровья со Светланой Каневской

Добрый вечер, друзья Сегодня 13 марта отмечается Всемирный день сна. Знаю, что многие из нас жертвуют сном ради «продуктивности». Поздний дедлайн, сериал до трёх ночи, переписка с друзьями, просмотр рилс в соцсетях — и вот уже шесть часов утра, а вы спали четыре часа. И считаете это нормой. А между тем: 📌 По данным ВОЗ, 27% взрослых людей в мире страдают от хронических нарушений сна  📌 В России эта цифра ещё выше — до 40% населения регулярно испытывает проблемы с засыпанием, частыми пробу...

«Доктор, через шесть недель отпуск. Нужно срочно минус 12 кг. Что делать?..» Знаете, с такими словами ко мне регулярно приходят пациентки. Иногда почти шёпотом. Иногда с надеждой. Иногда — уже с лёгкой паникой. И каждый раз мне хочется сначала не считать калории, а просто спокойно поговорить. Давайте честно. Как с подругой, которую очень любишь. Вы ведь заметили, как весной что-то меняется? В январе хотелось горячего борща, селёдки под шубой, чего-то плотного и согревающего. А сейчас вдруг тянет...

🌾 Отказ от глютена: модный тренд или медицинская необходимость? Друзья, в последнее время безглютеновое питание стало почти религией для многих сторонников ЗОЖ. Хлеб, макароны, выпечка — всё под запретом «ради здоровья». Но давайте честно: большинству людей глютен не вредит. Мы превратили лечебную диету в модный тренд. Как будто отказ от пшеницы — это новый способ быть «чистым» и «правильным». А на деле большинство людей, которые годами едят безглютенку «для профилактики», просто лишают себя кл...

🌷🌷🌷С праздником, дорогие! Сегодня для вас самые тёплые слова и искренние пожелания ❤

Друзья, завтра 13 марта выступаю на конференции LabTrends с докладом: «FOX-панель в системе антивозрастной медицины: снижение воспалительной нагрузки как стратегия долголетия». Расскажу, как расширенный анализ пищевой непереносимости помогает выявить скрытые триггеры хронического воспаления — одного из ключевых драйверов старения. И почему устранение этих триггеров часто работает эффективнее любых «антивозрастных» добавок. LabTrends 15.0 – это форум, посвящённый актуальным трендам лабораторной д...

Лучше гор могут быть только горы! Если видео не подгружается - переходите в MAX.

⚡Почему вы устали и как вернуть себе энергию Недавно поговорили с Марианной Минскер про усталость и про то, на каких факторах держится наше здоровье. Получился полезный разговор двух взрослых людей о том, как жить в городе, работать по 10 часов и при этом не превращаться в выжатый лимон к пятнице. Также обсуждали: 🔹Почему «нормальные» анализы часто не объясняют вашу хроническую усталость 🔹 Как свежевыжатые соки могут быть так же токсичны для печени, как алкоголь 🔹 Почему референсные значения ...

«С возрастом метаболизм замедляется...» — еще один миф, который мешает вам худеть Бывало такое, что вы ловили себя на мысли: «Раньше ела всё и не толстела, а теперь даже салат откладывается на бёдра»? Многие верят: после 40 лет, строгих диет или хронического стресса метаболизм «ломается» навсегда. И единственный выход — мучить себя голодом или смириться с лишним весом. Это не правда. Метаболизм пластичен. Его можно не «починить» (он не сломан), а настроить — через понимание того, как он работает...

Нейрогимнастика: 3 минуты для ясного ума Друзья, признавайтесь — к концу рабочего дня мозг иногда чувствует себя как перегруженный браузер: вкладки открыты, но ничего не грузится. Мысли путаются, внимание рассеивается, а вечер хочется провести в «скроллинге-трансе», листая соцсети или новостную ленту. Предлагаю другой вариант - сделать зарядку для мозга. Перед вами картинка-головоломка. Найдите 10 предметов: кусок пиццы, куриную ножку, зонтик, кусок торта, кувшин с напитком, колбасу, мороженое, ...

О давлении без страха и мифов Дорогие друзья, приглашаю вас завтра послушать прямой эфир со мной на радио «Говорит Москва» в программе «Врачи и пациенты». Завтра мы поговорим об артериальной гипертензии — состоянии, которое касается каждого третьего взрослого в России. Но вместо запугивания статистикой — честный разговор о том, как жить с давлением спокойно и осознанно. Поговорим простым и понятным языком о том:  - что такое гипертония и где граница нормы;  - почему её называют «тихим ...