Я ХУДЕЮ||ФИТНЕС

Любимый тост с креветкой! Ингредиенты: хлеб (у меня бездрожжевой пшенично-ржаной) руккола авокадо с соком лимона сыр страчателла креветки обжаренные на сливочном масле #Рецепты

Пельмени ленивые Ингредиенты: - Фарш (любой) 700 гр. - Соль, перец по вкусу - Лаваш 1 пласт - Морковь 1 шт. - Лук репчатый 1 шт. Заливка: - Сметана 100 гр. - Вода 100 мл. - соль, перец по вкусу Приготовление: К фаршу добавить немного воды (чтобы легче было намазывать на лаваш), соль и перец. Смазать лаваш фаршем, свернуть в плотный рулет и оставить на 10 минут. Нарезать морковь и лук на небольшие кусочки и обжарить на небольшом огне на растительном масле около 5 минут. Нарезать рулетики толщиной...

Эффективные упражнения для красивой спины! #Фитнес

ПП-борщ без картофеля 📌КБЖУ (на 250 мл): 80 ккал / Б 5 г / Ж 2 г / У 10 г Ингредиенты: • Куриное филе — 100 г • Свёкла, морковь, капуста, лук — по 50 г • Томатная паста без сахара — 1 ст. л. 👨🏻‍🍳Приготовление: Сварите бульон, добавьте натёртую свёклу, морковь, лук и томатную пасту. Варите 15 минут, добавьте капусту и готовьте ещё 10 минут.

Топовые упражнения на внутреннюю часть бедра Выполняй 3 подхода 15 повторений #Фитнес

Упражнения для всех суставов за одну минуту 👍

Пирог к чаю. Проще не придумаешь, сохраняи рецепт! 📝 Ингредиенты: 🌿 Масло растительное - 150 мл 🥛 Кефир - 300 мл 🍬 Сахар - 150 г 🌼 Ванильный сахар - 10 г 🧂 Соль - щепотка 🥚 Яйца - 2 шт 🌾 Мука - 350 г 💨 Разрыхлитель - 1 ч.л.

Самые нежные и быстрые ПП-сырники! Ингредиенты: творог любой 750 гр мёд 2 ст.л яйцо мука рисовая 150 гр #Рецепты

Трубочки с начинкой 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 200.2/4.5/15.9/9.6 Ингредиенты: • Тортилья 3 шт • Авокадо 2 шт • Помидор 1 шт • Лук красный 1/2 • Зелень • Масло растительное • Соль, специи

Дeлаeм вaши ягoдицы пoдтянутыми и упрoгими с этими упpaжнениями! #Фитнес