FENILNAN🧬⚕️

Набор на онлайн ведение: ☑️Разбор анализов 📊 ☑️Корректировка, составления плана питания 🥩 ☑️Консультация по ААС 💉 ☑️Индивидуальный план тренировок 🏋🏼 ☑️Связь со мной 24/7 ☑️Закрытый чатик с пп Рецептами 🎂🍩🍭🤫 (вкусными, полезными продуктами) Связь: @fenil_nan

Всем утро доброе✌🏾 Ловите тренировку, от которой ваши ветки превратятся наконец-то в ноги 🍖 . Разгибания по одной ноге 4/20-20-15-15 Присед гакк/смит 4/15-12-12-10 (каждый подход выполняем так, чтобы крайние повторения в подходе давались с трудом. Последние два подхода очень тяжело, в отказ) Жим по одной ноге 3/12-12-12 (Работаем с умеренными весами, но все так же тяжело) Фронт присед/выпады 3/12-12-12 (выполняем тяжело настолько, насколько это возможно, но не в ущерб технике) Но лучше выпады,...

Крч пизда тг товарищи как я понял ?

Ну шо вы там, вечер в шату братва ✌🏾 Дайте чуть актива ребята пж, чет немножко актив упал, накидайте в комментариях че вам интересно было бы лицезреть тут 📺

РОЗЫГРЫШ❗️ Всего будет 4 победителя!! Место 1) ПРОТЕИН MAXLER 900g Место 2) КРЕАТИН MAXLER 500g Место 3) ПСИХОТИК Место 4) ГЕЙНЕР MASS HELL LABS 1kg Условия: Подписаться на каналы ниже ☝️ 1 -  Эголфт 2 -  Фенил 3 -  я качаю жопу 4 -  Инко Приглашенные друзья - увеличивает твои шансы на победу!

Кто рано встает тому бог подает ⛔️🙅🏽 Кто рано встает, тот не высыпается 👍🏽

1-2 раза это упражнение делаешь и ноги будут расти 🤝

Ебаная жизнь сука