Из ДЕПРЕССИИ - в жизнь

Про НЕ ХОЧУ и МОЖНО В моей жизни не раз появлялись периоды, когда я переставала чувствовать свои «хочу». Я много работала, часто уставала, и в какой-то момент внутри становилось пусто. На вопрос «чего я хочу?» не находилось ответа, и это ощущение пустоты было неприятным, даже тревожным, как будто что-то важное исчезло. Но со временем я начала замечать, что дело не в том, что «хочу» пропало. Просто вокруг меня было слишком много «не хочу». Я не хотела идти туда, не хотела брать на себя ещё, не хо...

Если ты чувствуешь, что стоишь на месте, значит ты укореняешься, ЧТОБЫ ОДНАЖДЫ РАСЦВЕСТИ

Ограничения, в которых появляется опора Вчера на группе мы говорили про ограничения. Почти у всех они были связаны не только с депрессией, а с теми жизненными ситуациями, которые её сопровождали или запускали: болезнью, потерей близкого, сильными изменениями, в которых прежняя жизнь становилась невозможной. В этих местах очень много чувств. Боль от утраты того, как было раньше. Отчаяние. Страх перед будущим, которое ещё не оформилось и чаще всего представляется пугающим. По сути, человек сталкив...

Канал подрос, присоединились новые люди, поэтому важно познакомиться 🙏 Меня зовут Юлия Фомичёва. Я клинический психолог, травматерапевт и супружеский терапевт. Основной фокус моей работы - депрессивные состояния, утрата опоры, травма покинутости и отвержения, сложности в близких отношениях. Я работаю с состояниями, в которых ощущается усталость от вечного старания и ответственности, постоянное недовольство собой, потеря смысла и апатия. В своей практике рассматриваю депрессию не как набор симпт...

Так легко, когда «можно» не продумывать, вообще не уметь и идти в неизвестное. Сняла 👑

Почему в кризисе кажется, что ты откатилась назад Я сейчас проживаю состояние, которое раньше воспринимала откатом. И раньше в этом месте у меня сразу включалась мысль, что я снова не справилась или что ничего не меняется. Скорее всего многие из вас, кто находится в терапии тоже сталкивались с тем же. Сейчас я начинаю видеть разницу и по-другому к этому относиться. Откаты в терапии это нормальный процесс. Это не движение назад. Они происходят потому, что психика возвращает нас к тем местам, кото...

Про скрытые возМОЖНОсти Сегодня в своих закромах нашла метафорические карты «77 возможностей» и не смогла не улыбнуться, и не использовать их с вами😃 На всех картах… яйца🥚 Обычные, необычные, куриные, не совсем куриные (сейчас вас запутаю🤩, просто их нужно увидеть). Сначала даже растерялась. Подумала: «Как это вообще связано с возможностями?» А потом поняла. Яйцо - это же всегда про что-то, что ещё не проявилось, про скрытый потенциал, про жизнь, которая как -то движется внутри, но снаружи мо...

Почему в кризисе кажется «всё не то» В кризисе часто поднимаются не доПРОЖИТЫЕ и подавленные процессы. Поделюсь с вами, как это происходит у меня.🤩 Когда тревога стихает, остаётся пустота. И если не бежать из неё, не искать срочно людей, идеи, выход, а просто побыть в этом состоянии, то из неё начинает подниматься много всего. 🤩Первое - разочарование. Сначала это выглядит как будто это разочарование про действия в настоящем: ну да, я пробовала искать новое, людей, контакт, форматы работы, хобб...

Сейчас я проживаю период ПУСТОТЫ. С одной стороны, у меня произошли изменения в работе. Компания, в которой я работала 3 года, продалась, и по сути эта опора исчезла. Для меня это резкая потеря стабильности. А с другой стороны, я давно уже чувствовала, что мой привычный формат работы в частной практике изжил себя. Я люблю свою профессию, но мне важно поддерживать интерес через разные новые форматы, темы, взаимодействия. И получается, что я сейчас погрузилась в два процесса одновременно. И все он...

Точка, где НЕИНТЕРЕСНО. Продолжаю писать посты про кризис, что происходит внутри и во вне его. Прямо механику пытаюсь описывать, чтобы вы могли видеть себя как изнутри, так и снаружи. И естественно, про то как «выйти сухим из воды» (конечно «сухим» - это метафора про то что нужно делать, а что нежелательно) В такие моменты у меня появляется мысль, что и другим тоже будет неинтересно. Я (благодаря знаниям) понимаю, что это не факт, а моя проекция. Потому что если у меня внутри нет отклика, мне на...