Точка, где НЕИНТЕРЕСНО. Продолжаю писать посты про кризис, что происходит внутри и во вне его. Прямо механику пытаюсь описывать, чтобы вы могли видеть себя как изнутри, так и снаружи. И естественно, про то как «выйти сухим из воды» (конечно «сухим» - это метафора про то что нужно делать, а что нежелательно) В такие моменты у меня появляется мысль, что и другим тоже будет неинтересно. Я (благодаря знаниям) понимаю, что это не факт, а моя проекция. Потому что если у меня внутри нет отклика, мне начинает казаться, что и снаружи его не будет. В это же время я вижу, что и в ТГ канале просели просмотры и активность. И на канал накладывается сразу несколько слоёв мыслительных ловушек С одной стороны, я понимаю, что это может быть связано с ситуацией с интернетом, с блокировками, с тем, что люди просто меньше заходят. С другой стороны, я смотрю на других и вижу, что у кого-то активность сохраняется. В этот момент очень легко начать думать, что дело во мне. Что я делаю что-то не так и людям стало неинтересно. Что, может быть, не стоит вообще писать И дальше я ловлю две крайности. Либо я начинаю пытаться «сделать лучше», вывернуться, придумать что-то, что точно зайдёт. Либо наоборот - «опускаются руки» и появляется ощущение, что это бесполезно. 🫸В этом месте важно остановиться и рассмотреть, что происходит. Потому что здесь очень хорошо видно,🚨как мысли меняют состояние и соответственно - поведение. Изначально есть 🆘мысль: «это неинтересно» и «пока другого ничего нет», которые вызывают 🆘чувства бессилие и тревогу. И дальше меняется 🆘поведение: либо суета, либо остановка. 🙌Важно разрушить эти промежуточные оценочные мысли: значит не кому неинтересно , значит что я что - то делаю не так, надо быть лучше, всё бесполезно и заменить их на альтернативные. Что здесь факт? У меня период такой, 🫴когда я «выросла» и нужно дождаться появление нового интереса. 🫴Сбой в интернете и блокировка канала вызвала помеху для привычного взаимодействия, люди не могут по прежнему и адаптируются к новому. 👌Мне тоже нужно адаптироваться. Найти свой интерес, найти свою новую форму коммуникации и новые места. 🔥Я вам показала, как работать со своими мыслями. 🔥А теперь покажу другой неформальный способ успокоения. - через ТЕЛО Я замечаю в теле как «опускаются руки». Они становятся тяжёлыми, как будто в них нет силы. И если не убегать от этого, не пытаться себя срочно собирать, а побыть в этом ощущении, происходит интересная вещь. Как будто напряжение начинает стекать. Появляется ощущение, будто вода проходит через руки, я не держу, а отпускаю. И дальше это ощущение расширяется дальше рук. Как будто я в воде, и меня несёт. В этом месте мне становится спокойно и расслабленно. 🫴Я не решаю сразу что делать, а я перестаю бороться с тем, что есть. И из этого состояния уже можно сделать следующий шаг. 👌Сейчас я выбираю просто продолжать писать, наблюдая за внутренним и внешним. Если вы тоже замечаете у себя такие качели между «надо срочно что-то делать» и «всё бесполезно», попробуйте разобраться со своими мыслями на предмет фактов и додумывание. А ещё хоть на секунду остановитесь и посмотрите, что происходит в теле. Иногда там можно обнаружить больше опоры, чем в мыслях. «Нужно меньше думать