Почему в кризисе кажется «всё не то» В кризисе часто поднимаются не доПРОЖИТЫЕ и подавленные процессы. Поделюсь с вами, как это происходит у меня.🤩 Когда тревога стихает, остаётся пустота. И если не бежать из неё, не искать срочно людей, идеи, выход, а просто побыть в этом состоянии, то из неё начинает подниматься много всего. 🤩Первое - разочарование. Сначала это выглядит как будто это разочарование про действия в настоящем: ну да, я пробовала искать новое, людей, контакт, форматы работы, хобби и мне не подходит. Всё «не то». Но потом я начинаю замечать, что это связано не только с поиском. Я замечаю, что происходит вокруг меня. У детей не складываются отношения со сверстниками, от них уходят старые друзья к другим. Дома одновременно цепочкой ломаются приборы, ремонт стоит. И это ощущается не как случайность, а как будто отражение моего внутреннего состояния. Старое рушится. И тогда я начинаю видеть, что моё настоящее разочарование глубже. Оно связано со старыми чувствами, которые не были прожиты. Я поняла, что не допрожила последнее - «неожиданный» уход коллеги. Человека, который для меня был больше, чем просто коллега. И это был уже третий её уход!!! 🤩Тогда было много бессилия, невыраженного гнева и боли. Я проживала это трижды!!! И похоже не до конца. Я не хотела знать, хотя знала почему. Почему третий раз? Почему я возвращалась? Почему держалась за этот контакт, зная, как это заканчивается? И здесь становится видно, что мой процесс не только про коллегу, а про более раннюю историю из детства, когда оставляли неожиданно и не один раз. Держаться за старое - это стратегия выживания, а не настоящий контакт. Тот важный контакт (а какой он тогда был этот важный контакт я и не помню) каждый раз терялся и возвращался. А потеря со всеми чувствами до конца не пережита. И тогда поиск нового, интересного может тоже являться стратегией выживания - попыткой найти то, что было потеряно или запомнить пустоту после потери. Моя стратегия состоит одновременно из поиска и убегания от старых чувств. Мне понятно, почему всё кажется «не то», потому что дело не в новом, а в том что старое до сих пор возвращается. ☝️Здесь для меня важным становится терапия. Потому что в терапии мы как раз проживаем все этапы горя. Не один раз. Это может повторяться, возвращаться, но уже не так, уже с большим пониманием и опорой. Мы начинаем замечать, чего именно тогда не хватило и постепенно додаём это себе: тепло, возможность выразить злость, не остаться в этом одной. Выстраиваются новые отношения внутри себя. Появляется та часть, которая не бросает, не убегает, не обесценивает. Которая может быть рядом, выдерживать, контейнировать и при этом давать тепло и сочувствие. Сначала эта работа больше про принятие, возможность быть в любых чувствах. А потом появляется диалог с тем, что «не то»: где можно злиться, отказываться, передумывать, но при этом не терять контакт. Я в раздумьях: какая же у меня эта часть. А какая это часть внутри вас? И есть ли она сейчас?