Канал подрос, присоединились новые люди, поэтому важно познакомиться 🙏 Меня зовут Юлия Фомичёва. Я клинический психолог, травматерапевт и супружеский терапевт. Основной фокус моей работы - депрессивные состояния, утрата опоры, травма покинутости и отвержения, сложности в близких отношениях. Я работаю с состояниями, в которых ощущается усталость от вечного старания и ответственности, постоянное недовольство собой, потеря смысла и апатия. В своей практике рассматриваю депрессию не как набор симптомов, а как состояние, которое формируется на пересечении стресса, травматического опыта, реакций нервной системы и внутреннего диалога. Это не «поломка», а следствие длительного напряжения, в котором человеку просто не хватило опоры и ресурсов, чтобы справляться иначе. Я работаю в интегративном подходе и соединяю несколько направлений: 🤩соматическая травматерапия (Питер Левин, Лизбет Марчер) - работа с телесными проявления острого шока, хроническим напряжением и истощением, травмакомпенсаторными схемами 🤩психодинамический диалектический травматерапевтический подход (Готфрид Фишер)- понимание внутренних частей, защитных стратегий, стыда и самокритики 🤩терапия, ориентированная на сострадание (CFT) - формирование самоподдержки, снижение доминирования внутреннего критика 🤩КПТ-инструменты - для стабилизации, работы с депрессивным мышлением и поведенческой активации 🤩Процесс -ориентированный ( Арнольд Миндел) и экзистенциальный подход Моя философия - не форсировать изменения, а идти маленькими шагами вглубь, постепенно возвращая контакт с собой. Я работаю не только с депрессией. Ко мне приходят с тревогой, психосоматикой, кризисами в отношениях и внутренним критиком. Форматы работы: - индивидуальная терапия - работа с парами - онлайн-группа «Когда ты на дне бездонного колодца» Этот канал «Из депрессии в жизнь» - пространство, где я делюсь тем, как устроены внутренние состояния и как из них можно постепенно выходить. Здесь вы найдёте: - разборы состояний - практики - тексты о внутренней жизни - ресурсные рубрики - серию аудио «Голоса внутри», где чувства говорят от своего имени - подборки постов (смотрите в НАВИГАЦИИ) 🤩Если сейчас совсем нет сил, но хочется поддержки - откройте бесплатный мини-курс «Новый взгляд»- 3 видео практики, помогающие вернуть немного энергии, ясность и контакт с собой. Связаться со мной🤩 ТГ VK МАX Если вы чувствуете усталость, пустоту или потерю опоры - это точка, из которой начинается путь обратно к себе. Рада приветствовать вас здесь!