Светлана Махлейд нутрициолог

Кортизоловый живот: когда дело не в еде и не в спорте Вчера на вебинаре мы разбирали тему, которая всегда вызывает бурные реакции — кортизоловый живот. И, кстати, я получила за него небольшой хейт в одной соцсети. Мне очень убедительно объяснили, что всё гораздо проще: "нужно просто больше бегать". И тогда, видимо, живот испугается и уйдёт. Звучит логично. Но у физиологии на этот счёт есть один нюанс. Кортизол — это гормон стресса. Он вырабатывается надпочечниками и нужен нам буквально для выжив...

Магний: как понять, что он вам нужен и как его правильно принимать Магний сейчас — это примерно как «пить воду и высыпаться». Все слышали. Многие принимают. Но что именно, зачем и в какой форме — вопрос открытый. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что магний — это не «одна таблетка на все случаи жизни». ⏺️ Как понять, что вам нужен магний Самый частый вопрос: «А какие анализы сдать?» И здесь честный ответ: Обычный магний в крови — малоинформативен. Он может быть в норме, а в клетках...

«У вас всё нормально» — сказал бот (и на этом многие заканчивают разбор своего здоровья) Недавно ко мне вернулся клиент. Год назад мы с ним работали, он перестроил питание, в целом многое сделал правильно. Но сейчас самочувствие стало хуже. Присылает анализы и сразу пишет: — Я их уже прогнал через бота. Он сказал, что всё нормально. Открываю анализы. И вижу: ⏺️печёночные ферменты — за пределами ⏺️холестерин, гомоцистеин — с рисками ⏺️ явное воспаление-Уже не норма ⏺️белок — на нижней границе ⏺️B...

Светлана спасибо за эфир!!!Всё понятно, но кушаем неправильно,берусть за себя !!!

Почему «я просто много работаю» часто заканчивается лишним весом и проблемами со здоровьем. И это, на самом деле, очень важный момент. Потому что часто история с лишним весом, тягой к сладкому (а иногда и к бокалу вина вечером 🍷) — это не про еду. Это про дефицит. Когда вы чего-то системно недополучаете: ⏺️отдыха ⏺️внимания к себе ⏺️удовольствия ⏺️паузы организм начинает искать, чем это компенсировать. И самый быстрый способ — еда. Иногда сладкое. Иногда «что-нибудь вкусненькое». Иногда «ну я у...

Спасибо большое Светлана за эфир, было много интересного и познавательного ❤️❤️❤️ни как не можем настроить Интернет, всё крутится не загружается, хочется поприсутствовать на эфире 😉может в другой раз получится❤️❤️

Дорогие мои, опрос. Он важный тыкать обязательно.

Запись в чате https://t.me/+KKG1t1lOgFw4YWJi

Теперь принимаю ситуацию как есть, позволяю себе ничего не делать, отдыхать. Раньше относилась к себе как к машине(.