Почему «я просто много работаю» часто заканчивается лишним весом и проблемами со здоровьем. И это, на самом деле, очень важный момент. Потому что часто история с лишним весом, тягой к сладкому (а иногда и к бокалу вина вечером 🍷) — это не про еду. Это про дефицит. Когда вы чего-то системно недополучаете: ⏺️отдыха ⏺️внимания к себе ⏺️удовольствия ⏺️паузы организм начинает искать, чем это компенсировать. И самый быстрый способ — еда. Иногда сладкое. Иногда «что-нибудь вкусненькое». Иногда «ну я устала, мне можно». И вроде бы это выглядит как отсутствие силы воли. Но у физиологии на этот счёт есть один нюанс. Это не слабость. Это попытка системы хоть как-то выровнять состояние. И если вы постоянно живёте в режиме: «ещё чуть-чуть потерплю» «сейчас не до отдыха» «потом разберусь» то вы почти гарантированно оказываетесь в хроническом стрессе. Тут, как говорится, к бабке не ходи. И да, психология здесь важна. Потому что первый шаг — это вообще заметить: что вы живёте не в ресурсе. И начать осознанно менять поведение, а не только пытаться «исправить питание». Но есть ещё вторая часть, про которую многие забывают. Физиология. Потому что при хроническом стрессе организм: ⏺️хуже усваивает нутриенты ⏺️быстрее расходует ресурсы ⏺️работает в режиме «выжить, а не процветать» И вот здесь начинается интересное. Вы можете стараться питаться правильно, но просто не добирать то, что нужно телу. Самый популярный пример, про который сейчас все слышали — магний. Но: — какой магний? — в какой форме? — в какой дозировке? — когда и как долго? Вот тут обычно начинается магия уровня «пью что-то из аптеки и надеюсь на лучшее». Спойлер: так не работает 🙂 Если хотите, давайте сделаем полезно. Ставьте🦄, если хотите, чтобы я разобрала тему магния нормально: — какие формы работают — как понять, что он вам нужен — как правильно его принимать Сделаю подробный гайд, который можно будет сохранить и реально использовать. А если вам откликается формат более глубокого разбора: с анализами, добавками, вебинарами и ответами на вопросы — это уже у нас происходит в чате. https://t.me/+KKG1t1lOgFw4YWJi Там как раз вся «кухня» процесса. Можно просто читать канал. А можно пойти глубже. Выбирайте, что вам сейчас ближе 🙂