Искусство влияния

Как безопасно выплеснуть злость 1️⃣ Заняться спортом или физической работой. 2️⃣ Сказать человеку прямо: «Злюсь на тебя!». И объяснить за что. 4️⃣ Поматериться в одиночестве, не ограничивая себя. 4️⃣ Изорвать бумагу или ткань. 5️⃣ Поплеваться от души. Это помогает сбросить напряжение через рот и челюсть. 6️⃣ Поорать в лесу, пустой квартире или в подушку. 7️⃣ Порычать.

🫸Знаете, что выдает неуверенность? Речь Если хотите производить впечатление человека, с которым хочется иметь дело, прокачайте этот навык. Смотрите видео — там простые и рабочие советы.

Как стать увереннее? 1️⃣ Начни следить за своей осанкой. 2️⃣ Будь эгоистом. Ставь себя в приоритет. 4️⃣ Перестань извиняться за все подряд. 4️⃣ Перестань заботиться о том, что о тебе подумают другие. 5️⃣ Говори медленно и четко. 6️⃣ Не вертись и не отводи вгляд. 7️⃣ Будь решительнее, смотри на проблемы, как на возможность.

И после того, как не понял сложного, начинаешь открывать простые вещи: что спать на воздухе лучше. Что жить среди зелени лучше. Что надо поднять упавшего. Что надо впустить в дом переночевать. Что надо угостить каждого, кто вошел. Что надо принести, если попросят. Что надо заплатить первым. Что надо сварить бульон для больного, даже чужого. Что надо не раздражаться на раздражение. Землю надо любить. Воду надо любить. Чистый воздух надо любить. Бросить лишнее. Выбросить хлам. Остаться с одной жен...

Теперь я понимаю, что люди не думают ни о вас, ни обо мне, и их совершенно не волнует, что о нас с вами говорят. Она заняты только собой, они думают о себе перед завтраком, после завтрака и все время до десяти минут после полуночи. Их в тысячу раз больше обеспокоит собственная небольшая головная боль, чем известие о вашей или о моей смерти. — Дейл Карнеги

Приобретенная беспомощность ⏺️ В 1966 году психологи Марк Селигман и Стив Майер провели эксперимент. ⏺️ Собак разделили на три группы: Первая — контрольная, без воздействия. Вторая — получала удары током, но могла их остановить (рычаг внутри клетки). Третья — получала внезапные, неконтролируемые удары, остановить которые было невозможно. Результат: ➡️ У собак из третьей группы сформировалась «выученная беспомощность». Они перестали сопротивляться, впали в апатию, у них появились признаки клиниче...

Скажи своему телу «спасибо» и отпусти день 🔊 Перед сном мы часто прокручиваем в голове задачи, обиды или тревоги. Но ночь — время восстановления, а не решения проблем. ✅ Попробуйте прямо сейчас, лежа в кровати, мысленно пройтись по телу от макушки до пят. В каждом месте, где чувствуете напряжение, просто скажите: «Здесь безопасно. Я могу расслабиться». Аффирмации на сегодняшнюю ночь: ⏺️ Я отпускаю контроль над тем, что уже прошло. ⏺️ Мое тело знает, как восстановиться, я ему доверяю. ⏺️ Сон при...

Вы должны любить себя, не думая о том, заслуживаете вы любви или нет. Вы живы — и это достаточное доказательство того, что вы заслуживаете любви, так же как вы заслуживаете дыхания. Вы ведь не спрашиваете, заслуживаете ли вы право дышать или нет. Любовь является почти невидимым питанием для души, так же как еда является питанием для тела. И если вы переполнены любви к себе, то вы будете способны любить других.

Психические ловушки, мешающие тебе жить 1️⃣ Чтение мыслей — ты думаешь, что знаешь, что другие о тебе думают. На самом деле — не знаешь. 2️⃣ Катастрофизация — ждёшь худшее развитие событий, даже когда всё идет нормально. 4️⃣ Обесценивание позитива — не замечаешь хорошее, потому что «это мелочи». 4️⃣ «Должеиствование» — живёшь по установкам «я должен», а не по желаниям. 5️⃣ Мышление «всё или ничего» — или идеально, или провал. 6️⃣ Персонализация — принимаешь вё на свой счёт, даже когда причина вн...

Прокрастинация — это не лень ⏺️ Лень — это когда вам просто не хочется ничего делать. ⏺️ Прокрастинация — это когда вы хотите сделать дело, но не можете начать. 📖 В нейробиологии это сбой в системе регуляции эмоций. Мозг видит задачу, предвидит в ней стресс и убегает в дофаминовую ловушку (листание ленты, видеоигры), чтобы быстро получить удовольствие здесь и сейчас. ✅ Лечится не кнутом, а декомпозицией: сделать задачу настолько маленькой, чтобы мозг не испугался («открыть документ и написать о...