Прокрастинация — это не лень ⏺️ Лень — это когда вам просто не хочется ничего делать. ⏺️ Прокрастинация — это когда вы хотите сделать дело, но не можете начать. 📖 В нейробиологии это сбой в системе регуляции эмоций. Мозг видит задачу, предвидит в ней стресс и убегает в дофаминовую ловушку (листание ленты, видеоигры), чтобы быстро получить удовольствие здесь и сейчас. ✅ Лечится не кнутом, а декомпозицией: сделать задачу настолько маленькой, чтобы мозг не испугался («открыть документ и написать одно слово»).