Скажи своему телу «спасибо» и отпусти день 🔊 Перед сном мы часто прокручиваем в голове задачи, обиды или тревоги. Но ночь — время восстановления, а не решения проблем. ✅ Попробуйте прямо сейчас, лежа в кровати, мысленно пройтись по телу от макушки до пят. В каждом месте, где чувствуете напряжение, просто скажите: «Здесь безопасно. Я могу расслабиться». Аффирмации на сегодняшнюю ночь: ⏺️ Я отпускаю контроль над тем, что уже прошло. ⏺️ Мое тело знает, как восстановиться, я ему доверяю. ⏺️ Сон приносит мне новые силы и ясность.