Ира | про осанку и питание

У меня сегодня стрессовый день оказывается 😅 Практически весь день стресс умеренно высокий, но как показательно, что в момент тренировки (серая полосочка) он резко опустился до полного спокойствия. *у меня сегодня была не силовая Это еще раз показывает, что тренировки – не только способ улучшить осанку, накачать мышцы, а ещё и уделить время себе и снизить уровень стресса. Что в нашем быстром мире просто критически необходимо. Согласны?

А что это у нас тут такое? 👀 Угадаете?

В этот день родили меня на свет.. Да-да, мне сегодня 30 лет🎂 встречаю спокойно, с ощущением, что многое ещё впереди! Последние дни наполнены шутками про старение😄 и поэтому ловите подборку забавных, на мой взгляд, картинок)) P.S. если хотите сделать мне приятно – расскажите обо мне кому-нибудь. Выберите любой пост, который вам нравится, и поделитесь с подругой/сестрой/ мамой/в своём блоге. Для меня это очень важно💗

Недавно ко мне на тренировки пришла беременная девушка с болью в спине. Это частая история, во время беременности тело сильно меняется, подстраивается к новой нагрузке. В конце тренировки девушка сказала, что поясница не болит. Совсем. Мы поработали час. И саму поясницу даже не трогали. Один из любимых моментов в моей работе🫰

Бережный подход к питанию без жёстких ограничений Возможно, вы уже не раз пробовали разные диеты, но так и не получили долгосрочного результата. А иногда ограничения только ухудшали самочувствие. Лишний вес, отёки, проблемы с кожей или ЖКТ, тяга к сладкому — всё это может говорить о том, что текущий рацион не подходит вашему организму. Я предлагаю не очередную диету, а бережный и индивидуальный подход к питанию, который можно комфортно встроить в вашу жизнь. Я могу помочь вам улучшить самочувств...

Диплом?)

Да, вы правы! до меня наконец дошёл мой диплом специалиста по питанию. И сейчас для меня это не просто бумажка. Когда держишь его в руках, по-настоящему понимаешь, какой длинный путь уже пройден. Сколько сил и времени вложено. И сколько ещё впереди)) Но об этом как-нибудь в другой раз 😄 Чем больше я учусь и практикую, тем сильнее убеждаюсь: забота о себе не должна начинаться с очередной диеты, чувства вины и жёстких ограничений. Она может и должна начинаться мягко — с внимания к себе, своему со...

Диплом наверняка пришел)

Фотокарточки сегодняшнего дня🥰

Маленькая выдержка из моей дипломной работы по нутрициологии) С подопечной за месяц добились таких результатов 🥰 Ещё два дня действует акция, успевайте!)