Ховрина Евгения - Психолог

Почему на стрессе иногда худеем, а иногда поправляемся? Вы замечали эту странность? Дело не в силе воли, не в еде и даже не в генетике. Дело в том, что у вас в голове есть… внутренний калькулятор. Он незаметно считает все: • сколько вы сделали за день, • насколько вы «молодец», • заслужили ли вы отдых, • можно ли «разрешить» себе удовольствие. И дальше включает сценарий 1. «Я недостаточно сделал» → и вы лишаете себя даже еды. 2. «Мне хоть что-то можно» → и еда становится единственным способом вы...

Это сообщение от клиента греет мне душу. Не потому что там восторги и «все прошло», а потому что там правда. Мы работали с его тревожным состоянием через гипноз. 😵‍💫 Не магия, а просто способ помочь психике остановить внутреннюю жвачку и перезагрузиться. В процессе я поставила якорь «щелчок пальцев». Это как кнопка «домой» для нервной системы. Даже когда тревога усиливается, щелчок возвращает в тело, в тишину, в опору. Клиент проверил. Работает. Не отключает тревогу совсем, но дает возможность...

Я, конечно, гениальный маркетолог 😁 Провела вчера живую встречу в Питере. Разбирали тему осознанного стресса. //Как с ним не бороться, а использовать его. И почему «возьми себя в руки» работает против нас. А здесь, в канале, не сказала ни слова. Как пришли люди - загадка. Хотя, нет конечно, знаю откуда 😁 Те, кому надо, всегда найдут возможности. А мне всегда важна обратная связь, она позволяет видеть, что у вас откликается. И вчера она была такой: «Женечка, спасибо за тренинг. Все под большим ...

16 секунд того, как это было 🔥 А вот и то, что обещала - гайд со вчерашней встречи. #гайд_ховрина #живая_встреча_ховрина #стресс_ховрина #практика_ховрина

Итак, если вы поставили себе хотя бы один «ДА», вы тоже считаете. Мы пытаемся измерить то, что измерить невозможно! Свою ценность. Право на отдых. Свою «достаточность». Вы можете быть очень собранным человеком. У вас может быть порядок в делах. Вы можете многое успевать. Но если внутри все равно не расслабляетесь, проблема уже не в дисциплине. А в том, что вы живете с внутренней системой оценки, которая не дает вам просто быть. Психика подсовывает мысль: «Если я все учту и проконтролирую, будет ...

Я редко делаю такие посты. Потому что не люблю обещать то, что не могу дать. Знаете, какая штука с психотерапией? Она работает. Но людей часто останавливает страх, что придется ходить годами. Что результат будет когда-то потом, а жить тяжело уже сейчас. У меня в прошлом году было реалити с двумя прекрасными девушками. После каждой сессии мы показывали, как менялась их жизнь сразу после сессии. У Марии даже секс стал ярче 🔥 Это все было честно и открыто. Сейчас в моем двухмесячном сопровождении ...

Блин, ребята, ну чего же вы делаете? Пишет мне девочка: «Устала, стресс, все плохо. Просыпаюсь уже с тревогой». А через день в сторис - «живу свою лучшую жизнь». Вы же сами к себе доверие подрываете. Как ребенок говорит маме: «тут болит», а в ответ: «пройдет». И ты понимаешь меня не слышат, я не серьезен. А сейчас вы делаете с собой то же самое. Только называете это «позитивом» или «не зацикливаюсь». //Но ведь не разобраться - это не «не зацикливаться». Это значит оставить боль внутри, а сверху ...

Знаете, что я люблю больше, чем знакомить вас с работой психики? Отвечать на вопросы. Особенно вопросы, которые бояться задать. Потому что именно они обычно самые важные. Поэтому давайте сделаем так: 1️⃣ вы заходите в анонимный бот, 2️⃣ пишете все, что давно хотели спросить у психолога, 3️⃣ отвечу на самые острые. До конца недели ссылка активна. Например: - Я злюсь на ребенка, я плохая мать? - Я желаю смерти бывшему, это нормально? - Почему меня бесит его слабость? - Секс без чувств - это ок? Вы...

У того, что дела тянут до последнего может быть несколько причин. Несколько из них назвала 👆 Определите какая у вас причина и уже исходя из этого будет понятно, как ее исправлять #анонимный_бот_ховрина #психология_ховрина #вопрос_ответ_ховрина