Итак, если вы поставили себе хотя бы один «ДА», вы тоже считаете. Мы пытаемся измерить то, что измерить невозможно! Свою ценность. Право на отдых. Свою «достаточность». Вы можете быть очень собранным человеком. У вас может быть порядок в делах. Вы можете многое успевать. Но если внутри все равно не расслабляетесь, проблема уже не в дисциплине. А в том, что вы живете с внутренней системой оценки, которая не дает вам просто быть. Психика подсовывает мысль: «Если я все учту и проконтролирую, будет все хорошо». Но сам по себе контроль лишь добавляет тревоги. Потому что контроль, это не безопасность. Это как вечный экзамен. Я давно работаю с такими состояниями и знаю о всех этих механизмах. Фразы по типу «соберись» и «возьми себя в руки» не работают. Нужно вообще убрать саму необходимость все время себя оценивать. И знаете, что происходит, когда перестаешь доказывать свою «достаточность»? • Стресс перестает быть врагом. • Отдых не нужно заслуживать. • А еда перестает быть наградой или наказанием. Она становится просто едой. Я подготовила «Три правила жизни без калькулятора». Чтобы вы могли начать прямо сегодня. P.S.: Напомню был гайд про стресс, для тех, кто хочет еще и физиологически повлиять на него. А это уже про настройки головы. Вместе работают отлично 😉 #внутренний_критик_ховрина #самооценка_ховрина #стресс_ховрина #мышление_ховрина #практика_ховрина