Кто о чем, а Настя о еде | Записки нутрициолога

Каждый раз, когда я приезжаю в дом к родителям… Меня будто кто-то выключает. Хочется спать, сидеть на веранде с чашкой кофе, чая или бокалом винишка. Смотреть на природу, чувствовать тепло солнца, ловить ветерок, смотреть, как играют дети, залипать в рилсы и вообще не напрягать мозг. В такие минуты в голове просто белый шум. Этакое «шшшшшшш…» и все 😀 Иногда даже раздражает, что не могу собраться и выдать привычный рабочий темп жизни. Даже посты не пишутся. Раньше я с этим боролась. Пыталась раб...

Быстро похудеть хочется всем. Но что выбирают те, кто устал от вечных качелей? Когда уже всё перепробовано, быстрый путь перестаёт казаться решением. И это становится поводом посмотреть в другую сторону. Многие выбирают именно путь медленных, но верных изменений не потому,, что прям мечтают худеть год. А потому что поняли: экспресс-диеты, марафоны, таблетки, жесткие ограничения дают свой эффект, но потом всегда все килограммы возвращаются на место. Кто-то вообще заметил, что вариант быстрого пох...

Почему стандартные схемы и шаблоны у тебя не работают в долгосрок? И почему ты всегда после сброшенного веса набираешь обратно? Давай представим: Ты зашла в очередную чудо-схему очередного блогера из серии "похудей на 10 кг за неделю". Ну или просто нашла какой-то шаблон из списков разрешенных и запрещенных продуктов, который обещает тебе похудеть без заморочек. Что происходит дальше: давай разберем на примере поезда. У него есть рельсы, есть маршрут, и он куда-то едет. Скорость есть, движение е...

Соседи вызвали полицию. Сижу никого не трогаю, пишу уроки в клуб. Ну максимум нарушаю покой лишнего жира участниц. Звонок в дверь (я дома одна). И я зависла: сделать вид, что меня нет дома? Открыть? Всегда пугаюсь таким звонкам, если никого не жду. А вы? Смотрю в глазок. Там какая-то непонятная фуражка. Спрашиваю: — Кто? — Участковый. — Я вам не открою, откуда мне знать, что вы правду говорите? Особенно в наше время, когда куча мошенников. Он: — да я по поводу воды, ваша соседка говорит, что вы ...

Хочу кое в чём признаться. Я чуть не забыла рассказать вам одну важную вещь. В мае в клубе прошёл челлендж. Вела его не я, а Тим, наш клубный коуч и мой муж. Чтобы вы понимали, у нас в "Ауре" каждый месяц проходят разные движи. Зачем они нужны? Клубные челенджи — это такое пространство, где участницы, помимо всего остального, что происходит в клубе, могут: — открыть для себя что-то новое, — что-то найти в себе, — получить "волшебный пендель", — ввести новую привычку и тд. По сути, челлендж — это...

Ты тоже держишь в шкафу одежду из другой жизни? Джинсы, которые налезут, когда похудеешь. Платье, в котором когда-то себе нравилась. Купальник, который должен был пригодиться этим летом, но снова не пригодился. На днях разбирала гардеробную и влезла в платье, которое носила 15 лет назад. Самое смешное: положила его обратно с мыслью, что никогда его не надену 😃 Но рука пока не поднялась выкинуть... Расскажи, что у тебя лежит. И зачем ты это хранишь? Надеешься, что будешь носить когда-нибудь? Или...

Кажется, я больше не хочу вести этот блог... С таким ощущением я просыпалась 2 недели подряд. Почему? Иногда кажется: вот написала пост, положила в слова всё, что чувствовала... А дальше он заживет своей жизнью: кто-то прочитает, кто-то сохранит, кто-то поделится с подругой, кто-то поставит реакцию, кто-то напишет коммент, кто-то пролистает. И вроде бы всё нормально. Вроде бы. Но вот я пишу пост, выворачиваю душу наизнанку, нахожу свои эмоции, погружаюсь в них, проживаю какую-то ситуацию заново....

Кажется мы победили и сегодня нам поменяют стояк 💃💃💃

11 лет моей девочке с красивым уникальным именем Илиана. Вчера отмечали ее День Рождения. Смотрю на неё.. высокая, длинноногая, такая красивая. С каждым годом взрослеет, меняется, и это так интересно наблюдать. В этом году впервые за долгое время одела на праздник платье. Причем не с блестками и единорогами (как нравились раньше), а яркое , красное и по-настоящему девочковое. И дополнила все это красивой подвеской (которую сама выбрала на ВБ). Еще пару лет назад она выбирала шорты или леггинсы +...

Как одно фото еды может убрать тебе 3 кг? (И ты офигеешь, когда увидишь этот результат на весах) Ты уверена, что знаешь, сколько ешь? Скорее всего — нет. Потому что мозг отлично умеет забывать: – сколько масла ушло на жарку, – сколько капучинок ты перехватила по дороге, – сколько всего ты просто доела за ребёнком. Но стоит хотя бы один день поделать фото своей еды и ты видишь правду. И вот что начинает происходить: 1. Ты ловишь искажения реальности Кажется, что обычно ты питаешься нормально (по ...