@PRO_ЖИЗНЬ

Порадовали сегодня дети 👧 🧒 💙Сергей стал лучшим игроком матча, забив 3 гола из 3х ⚽️ ❤️Настя заняла 3 место из 12 участников в шахматном турнире ♟️

BСАА – это аминокислоты, которые активно участвуют в регуляции обмена веществ. Они доставляются прямо в мышечные волокна, при этом не вырабатываются в организме и их нужно получать с пищей. Эффективной нутриподдержкой являются и добавки с ВСАА – их часто включают в спортивное питание. Лейцин + изолейцин + валин: незаменимые BCAA в идеальном соотношении 2:1:1. Оптимальное сочетание и дозировка, чтобы быстро поддержать себя и обойтись без упадка сил после тренировки. Лейцин • Повышает анаболическу...

МАХ Вся быстрая и в моменте информация ℹ️ в МАХ

Доброе утро ☀️ Пора включать ранние подьемы

Кстати, в состояние ГИПОКСИИ ВЫДЕЛЯЕТСЯ ВСЕГо 2 АТФ! Когда нужно 23 ❗️ АТФ - это энергия простым языком.. Дефицит железа бьет по всем системам и органам. Консультация @ageflikh более подробно

Как правильно питаться, чтобы тренировки дали максимальный эффект? Опытным спортсменам хорошо известно, что для похудения важны не только тренировки, но и правильное питание. Если регулярно заниматься, но есть неправильно или не в то время, можно свести на нет все усилия в зале. Особую важность имеет питание перед и после тренировки. За какое время до занятия можно подкрепиться, что такое анаболическое окно, какой питьевой режим стоит соблюдать? Главное правило – в пище должно быть много белков ...

Про Zn для мальчиков в подростковом возрасте

Как питаться после тренировки? Лучше кушать сразу после тренировки, даже поздним вечером. Через 20–30 минут после нагрузки возникает анаболическое или послетренировочное окно. В течение этого времени можно смело употреблять белки и углеводы. Их калории используются организмом для восстановления и увеличения мышц. А в подкожный жир ничего не поступает. ❌Жирная пища, как и до тренировки, противопоказана. Она замедлит усвоение белков и углеводов. Внимание! После аэробной нагрузки соотношение белков...