Евгений Ганцель. Код стройности

Раньше вы «соревновались» с модельками из журналов и Instagram. Потом пришла пластическая хирургия, пептиды, бесконечные баночки, и планка уехала еще выше. Женщина уже сравнивает себя НЕ с 20-летними, а со своими подругами, коллегами, одноклассницами. И это сравнение бьет больнее всего. Потому что паспорта одинаковые, а лица — разных возрастов. Смотришь на ровесницу — ей сорок с хвостиком, не перетянута, не «переколота»... Но выглядит дорого. И где-то внутри неприятно кольнуло: почему у нее кожа...

🔴🔴 Почему ваш мозг «тормозит» после обеда❓ (и при чем тут инсулин) ⠀ Вы поели. Прошло 20–40 минут. И вдруг, как будто кто-то нажал кнопку «приглушить мозг». ⠀ Фокус падает, мысли вязнут, а рука сама тянется к очередному кофе. ⠀ Многие думают: «Ну это нормально. Просто поел плотно». ⠀ - Нет. Не просто. ⠀ За этим состоянием почти всегда стоит вполне конкретная биохимия. И имя ей — ИНСУЛИН😈😈😈. ⠀ После еды (особенно богатой быстрыми углеводами) уровень глюкозы в крови растет. В ответ поднимаетс...

😄 Дайджест полезных постов за февраль 2026 🟣 Дорогое и молодое лицо после 40 Что реально влияет и можно ли вернуть без операций? 🟣 Если вам 35+, то нужны именно эти тренировки Почему подходят не все тренировки, как начать и не угробить здоровье? 🟣 Почему мозг тормозит после обеда Объясняю причины. 🟣 Как питаться в Рамадан Чтобы сохранить энергию, не набрать вес и не навредить здоровью. 🟣 Как улучшить сон Рассматриваем варианты и когда чуда ждать не стоит. 🟣 PDF-файл «Как дефициты влияют н...

🔴🔴 КАК УБИТЬ СЕБЕ КОЛЕНИ. ПРОСТО, но эффективно Постоянно вижу таких на Марине и на Кайт бич: девушка идет с гордым видом и с утяжелителями на щиколотках… Думает: «О, я же умнее всех. Увеличила нагрузку на ноги. Сейчас мышцы качаются, а жир горит, как глаза ливанца при виде славянской эскортницы». Как заслуженный фитнес тренер созвездия Кассиопея и Юго-Восточной части Млечного пути скажу жестко: для ходьбы/бега утяжелители на щиколотки чаще всего — непрофессиональная и хайли лайкли вредная иде...

🔴🔴 ВСЕ ПРО ПЕРЕЛЕТЫ. 90% людей делают в самолете одну и ту же ошибку - «Все, за что уплОчено – должно быть проглОчено» И потом удивляются: отеки, тяжесть, разбитое состояние, давление, плохой сон после прилета. Постов на эту тему много, процентов 70 из них – адская дичь. Дочитайте пост до конца. Там реально рабочие моменты. Я пишу много, но лишней информации нет. Читайте, если вам это интересно. Послушайте человека, у которого отец пилот, а жена – стюардесса. Ну и обзоры в Aerospace Medicine a...

🔴🔴 Баланс между паразитами и Омега-3 Омега-3 полезна для мозга, но проблема в том, что многие принимают ее годами и не замечают никаких изменений. И верно, ведь делают важные ошибки. Крупный мета-анализ 2023 года (48 исследований, более 100 000 человек, American Journal of Clinical Nutrition, PMID: 37028557) показал довольно устойчивую картину: у людей с более высоким потреблением омега-3 риск возрастного ухудшения памяти и мышления примерно на 20% ниже. Особенно важной оказалась одна жирная к...

Пара результатов моих клиентов. Мужчина и женщина. П.С. Мужчина еще сделает биоимпеданс, когда закончим✅😎