GQ🖤Galkin Questions

👇🏻изменения могут приходить в нашу жизнь извне (я не менялся, но условия вокруг изменились) или идти изнутри (что-то во мне происходит, и я меняю свою жизнь). Мы - Вика (@viktoria_feklistova) и Саша, коллеги-психологи и друзья - в случайном диалоге развернули формулу для таких изменений. Вот она: 1. Мотив. Для любых изменений необходимо осознанное «зачем я это делаю», искреннее желание пробовать жить по-новому и уже некоторая невозможность находиться в старых условиях. Здесь зарождается движен...

Сущности без надобности. Часть вторая Раненая часть Очень много сущностей плодится из-за недаденного, проигнорированного или обесцененного значимыми взрослыми в детстве. Ты как будто бы живешь всю жизнь с дырами или пустотами внутри и бесконечно пытаешься их заделать. Это ярко описано в стихе Аглаи Датешидзе:  Доктор, порассмотрев на стене ковры, Через меня, сообщил мне, что нет дыры. Мама навешала елочной мишуры. Папа велел мне стыдиться своей хандры. Я лила в нее кофе, несла цветы, Чтобы ...

Человек может выстраивать вертикаль по отношению к вам умными советами, оценкой ваших действий, непринятием ваших состояний, резкими высказываниями и прочая прочая прочая. Есть некое «правильно» и человек хочет и вас в него воткнуть. Иллюзия об идеальном мире дает временное успокоение и безопасность. Это может быть и начальник, и коллега, и родственник, и партнер. «Головой» вы все понимаете и стараетесь, чтобы внутрь вас это не попадало, но это попадает. Мы живые и в каждом есть своя уязвимость....

🪄Нормально не знать, чего ты хочешь и кем ты хочешь стать, даже когда тебе уже под сраку лет. Невнимательно к себе оставлять это как есть и не обратиться за поддержкой.  🪄Нормально не чувствовать праздничного настроения, когда на календаре дата, а на лицах родни/партнера ожидание. Холодно по отношению к себе и любимым не знать, когда и в чем твой и их праздник.  🪄Нормально хотеть внимания, заботы и поддержки. Нормально хотеть, чтобы все от тебя отстали и ничего от тебя не хотели. Не...

Сегодня первый понедельник после каникул, я поработал час и уже устал: ищем выход из постпраздничной депрессии Во время каникул у некоторых из нас кардинально меняется образ жизни, чуть легче будет тем, кому удалось сохранять привычный режим дня даже в праздники. То, что многие сейчас чувствуют, можно назвать адаптационной реакцией организма, рассказывает наш редакционный психолог Александр Галкин, и предлагает несколько пунктов нормализации состояния. Первое, что мне хочется сделать, – это норм...

Рождественская сказка ❄️ Санте КПТ можно было задать только один вопрос или попросить что-то одно. (Не)приятным бонусом было автоматическое принятие Сантой другого обличья в зависимости от фигуры вопрошающего.   Первой пошла Романовская   - А как ты гарантируешь мне безопасность?   Санта принял обличие куклы Барби в деловом костюме с застывшей гримасой притворного сочувствия   - Да никак, нет никакой безопасности, есть только незалеченные раны. - Хм, ну тогда вопрос: на что б...

Сущности без надобности. Часть первая Сейчас есть популярное мнение, что психотерапия не меняет жизнь, а скорее позволяет ко многому относиться проще, что да, «и так бывает, я не гавно, живем дальше». И с этим тоже я согласен. Но есть, на мой взгляд, и более важная вещь: ты перестаешь плодить кучу лишних сущностей.  Отношения Третий (а иногда и четвертый, если речь про полиаморию) появляется не из-за того, что хочется новизны или просто «кто-то кобель/сука», а из-за накопившегося напряжения...

Любое решение правильное, если его приняли вы. Без мнения друзей и близких, у них свой другой мир с индивидуальным зоопарком своих сомнений и тревог. Без считывания с лица психолога, даже если оно с субтитрами. И если вы потом пожалеете об этом решении, шансов на более удачные выборы в дальнейшем на 77,7% больше, чем, если вы в очередной раз решили опереться на кого-то извне. Ps. все это не отменяет поддержки друзей, близких и психолога, но вам лучше нащупать, а что есть поддержка именно для вас...