Психология и Я

​​💬 «Да, мне плохо, но кому-то ведь хуже…» На картинке я, когда слышу эту фразу 🫥 Признавайтесь, говорили хоть разочек эту фразу? 🧐 Давайте разберём что на самом деле за ней стоит 🤨 Эта фраза - пример эмоциональной самоуничижительности, самообесценивания и формы эмоциональной инвалидизации. Вместо того чтобы признавать и перерабатывать своё переживание, человек сравнивает его с чужим страданием и принижает собственную боль. Это не просто сравнение - это способ отключить эмоцию, потому что пр...

​​👥 Семейные сценарии за новогодним столом Ох уж эта новогодняя пора… Для кого-то это чудесный праздник, а для кого-то череда неприятных, тревожных событий. У многих семей есть традиция собираться всем вместе и проводить время за праздничным столом. И вот Вам немного моей личной статистики с нынешнего торжества, основанной на показаниях моих знакомых и клиентов (приведу основные 4 группы) ⤵️ 1️⃣ Есть те, кто поссорился открыто с кем-то из близких на самом празднике 2️⃣ Те, кто сдержался от откр...

​​Sleep-maxxing 🛌 Вы следите за трендами? 👀 Вот я не особо, потому что, в основном эти тренды ничего полезного в себе не несут (это лично для меня), но сейчас в кои-то веки мне так нравится один тренд, который стремительно набирает популярность ☄️ поэтому делюсь 🫴🏻 Sleep-maxxing - (sleep — сон, max — максимум) — это популярный в соцсетях тренд, направленный на максимальную оптимизацию сна для улучшения здоровья и внешнего вида. …вот здесь я бы остановилась и порадовалась, но тренд пошёл немн...

​​«Пока человек не осознает своего бессознательного, оно будет управлять его жизнью, а он будет называть это судьбой». К. Г. Юнг Если человеку плохо — он идёт к ….психолоу! Так ведь? 🧐 Умоляю, скажите, что да 🙏😀 Но, на самом деле, много и много раз нет 🤨 знаю, что многие предпочтут экстрасенса или шамана или ещё кого-то 🔮 Почему одни выбирают условного шамана? 🪬 Потому что шаман не требует размышлений, он постучит в бубен и всё пройдёт 🪘 Когда человек испытывает боль, не хочет тратить вре...

​​Почему когда нам плохо, нас бесят советы 🗣️ Что мы чаще всего слышим когда нам плохо? 🧐 - Успокойся 🤚🏻 - Соберись ✊🏻 - Посмотри на это иначе 🫴🏻 - Ты слишком зацикливаешься 🤌🏼 - Просто отпусти ситуацию 👐🏻 🫵🏻 И что??? Всех это успокаивает? 😡😤 А вот и нетушки 😏 Вместо облегчения появляется злость, может стыд, может желание закрыться… Всё что угодно только не спокойствие 😀 Давайте разбираться почему так 🧐 💡 Мозг в стрессе не способен просто принять совет При сильном эмоционально...

​​Интересные эксперименты, которые Вы могли пропустить Часть 1. 🔶 Как стать удачливым 🔸 Чувство справедливости 🔶 Насколько тверды Ваши ценности 🔸 Насколько сильна Ваша сила воли 🔸 Выученная беспомощность 🔶 Иллюзорное мышление 🔸 Насколько внушаем наш мозг 🔶 Психология - лженаука 🔶 Стресс и болезнь - есть ли взаимосвязь 🔸 Действительно ли нам необходим сон 🔸 Сила Воли 🔶 Синдром лягушки в кипятке 🔸 Эксперимент с тремя Иисусами 🔸 Куклы Кларка 🔶 Невидимая горилла 🔶 Эффект подтверждени...

​​Ну где же праздник 😏🕵🏻‍♀️ 👀 👀 👀 На днях на тренировке с моим тренером обсуждали что ни у кого нет настроения 🙁 а ведь скоро Новый год 🎄✨ Где вот это вот всё веселье, м? 🧐 Давайте расскажу чего думают психологи на этот счёт 🫴🏻 🎄 Конец года — это не праздник, а точка суммарного истощения Нервная система у нас, конечно, не живёт по календарю, но она суммирует нагрузку. Культурные традиции сформировались таким образом, что нам надо абсолютно все дела завершить именно до начала новогодн...

​​Когда нам выгодно болеть ❔❕ Есть один феномен, о котором мои клиенты, да и в целом, большинство людей не очень любят говорить, потому что он звучит слишком для них неудобно, и может восприниматься даже обвиняюще. А называется этот феномен - вторичная выгода симптома. 💡 Это - неосознанная, а иногда и вытесненная способность болезни выполнять ту эмоциональную или социальную функцию, с которой сам человек уже давно не справляется. В терапии этот момент, когда мы приближаемся к обсуждению вторичн...

​​🚪🚪🚪 Три двери ✅ Простое, метафорическое упражнение, которое быстро вытаскивает скрытые желания, страхи и варианты действий. ✅ Показывает, что лежит за желанием - привычные страхи или логичные преграды. ✅ Желание превращается в конкретный первый шаг. ✅ Работает как проверка реалистичности. ‼️ 💡 В нейропсихологии такие упражнения называют проективными микро-матрицами выбора. Когда человек одновременно видит желание, страх и конкретное действие в одном визуальном поле, мозг автоматически запу...