FLEXIBLE Москва

22 марта в 15:00 в нашем филиале на Калужской пройдёт женский круг с психологом Альфиной 🌿 «Тело помнит всё» — и это не просто слова. Наше тело хранит эмоции, переживания и состояния, даже когда разум пытается их забыть. Через напряжение, усталость или, наоборот, лёгкость — оно постоянно с нами «разговаривает» На этой встрече мы будем мягко возвращаться к себе: через тело, дыхание, движение и контакт со своими чувствами. Без давления, без ожиданий — только бережное внимание к себе В п...

Хотим стать для вас ещё лучше 💚 Какое направление вы бы хотели видеть в нашей студии чаще? Проголосуйте в опросе ниже ⬇️ А если есть свой вариант — напишите его в комментариях, обязательно рассмотрим ✨

Если вы чувствуете результат — не останавливайтесь 💚 Регулярность — это то, что действительно меняет тело и состояние: появляется лёгкость, гибкость, энергия и ощущение, что вам стало проще жить в своём теле. Один пропуск — это просто пауза, а продолжение — это уже результат Продлите абонемент и сохраните этот эффект @FlexibleKaluzh @Flexible_Perovo

Милая, как часто ты позволяешь себе просто остановиться и выдохнуть? Не на бегу, не между делами, а по-настоящему — с ощущением, что тебе можно ничего не делать, не успевать, не казаться. Просто быть В рутине, в экранах, в вечной загруженности мы незаметно теряем контакт с собой Но стоит всего один раз оказаться в кругу женщин, где тебе улыбаются глазами, где тебя слышат без перебивания, где можно молчать — и это будет тоже диалог — как внутри начинает раскрываться что-то забытое. Очень нежное и...

Вы снова откладываете «начать с понедельника»? Начинаете заниматься, следить за питанием… и через время всё возвращается назад? Это не про силу воли. Просто в одиночку очень сложно держаться, когда нет поддержки, структуры и понимания, что делать дальше Поэтому мы запускаем онлайн-марафон «Обновись этой весной» 🌿 📅 с 1 по 30 апреля С вами весь месяц: 💚 тренер Александра Алексеева 💚 нутрициолог Алина Грэй Внутри: - тренировки - питание без жёстких ограничений - работа с привычками - ежедневна...

Тревожность — это не всегда про «что-то не так». Чаще это сигнал от тела: «я устало, мне нужна пауза» Вот что помогает мягко снизить тревожность: ✨ Дыхание — замедляет и успокаивает ✨ Движение — снимает напряжение с тела ✨ Фокус на ощущениях — возвращает в момент «здесь и сейчас» ✨ Пауза от перегруза — даёт нервной системе восстановиться И всё это вы можете получить на занятиях в нашей студии 💚 Растяжка, йога, мягкие практики — это время, когда можно выдо...

Сколько можно таких бутербродов? 😄 А если серьёзно — разберёмся вместе на мастер-классе с нутрициологом Алиной Грэй 📅 28 марта в 15:00 📍 Перово Поговорим про питание без жёстких запретов: - сколько «можно» на самом деле - как есть вкусно и без чувства вины - как не уходить в крайности Без диет, без стресса и без «нельзя» — только адекватный и понятный подход к еде Если хотите разобраться в своём питании — приходите Запись @Flexible_Perovo 💌

Сегодня в студии прошёл женский круг 🌿 Очень тёплая, уютная и живая встреча получилась. Было много искренности, поддержки и настоящего контакта с собой Удалось замедлиться, выдохнуть, отпустить напряжение и просто побыть в безопасном пространстве, где можно быть разной — без ролей и ожиданий. Такие встречи всегда про состояние, которое остаётся внутри ещё надолго. Следите за анонсами следующих мастер-классов 💚

28 марта в 15:00 в нашем филиале в Перово пройдёт мастер-класс с нутрициологом Алиной Грэй 🥗✨ Тема: «Мифы и факты о питании и здоровом образе жизни» Разберёмся: 💚 какие «правила» на самом деле не работают 💚 что можно есть без чувства вины 💚 как выстроить питание без жёстких ограничений Без диет, без крайностей и без стресса — только понятный и адекватный подход к своему рациону ✨ Если давно хотели разобраться в теме питания — это отличный повод начать 💚 📍 Перово 📅 28 марта ...