FitoДаша🏋🏽‍♀️

Утренняя бодрая зарядка на свежем воздухе в формате 🌳#минитренировка@fitodasha Лето, отдых, надеюсь у вас много выездов за город! Но не стоит расслабляться на полный maximum. Небольшая физическая нагрузка на свежем воздухе принесет эмоциональное удовольствие, зарядит энергией, а тело задышит с ещё большим кайфом ❤️ Задача тренировки - «погонять» кровь по организму, потратить калории и добавить упругости ягодицам 🔥 Итак, к тренировке ➡️ 🙅🏽‍♀️без инвентаря 💁🏽‍♀️минимум времени (максимум 30 м...

Девушки 👋🏼 у меня для вас ДВЕ новости 📰: 1️⃣Мой фитнес канал переезжает на другой аккаунт (я устала разрываться на два аккаунта, были обстоятельства для создания второго канала - и сейчас я веду его полноценно). Данный канал я не стану удалять, он останется запасным (мало ли что 😳) + возможно в будущем я придумаю что-нибудь для его иного использования. Но пока, для всех заинтересованных в информации о фитнесе (питание, тренировки) 👉🏼ссылка на мой фитнес канал👈🏼 P.S. я буду очень рада вид...

Топ 5 ошибок худеющих 🔝 возможно именно это мешает достичь результата… 1. Делите продукты на плохие и хорошие. Исключение «плохих», на ваш взгляд продуктов из рациона, приводит к эмоциональной нестабильности («запретный плод сладок»), срывам, откатам. 2. Перегружаете себя физическими активностями. Тренировки и просто длительные пешие прогулки это отлично. Но всё хорошо в меру. Если ваши расходы энергии превышают её адекватный дефицит - ваш организм войдет в режим экономии и станет сохранять жир...

Доброе утро ☀️ давайте вместе выполним небольшой , но эффективный в борьбе с утренними отёками, а так же отличный предтренировочный комплекс💛 Всем заряда бодрости 💪🏼

Так ЭНЕРГОЗАТРАТНО за столь МИНИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ вы ещё не работали 🥵 ИНТЕНСИВНОЕ кардио в формате #минитренировка@fitodasha Не монотонное скучное кардио на дорожке, а увлекательное из разных движений интенсивное кардио ! Подходит для выполнения на абсолютно любой локации ! Без расхода лишних калорий не уйдёт никто🔥 Итак, к тренировке ➡️ 🙅🏽‍♀️без инвентаря 💁🏽‍♀️минимум времени (максимум 30 минут) 🙆🏽‍♀️очень энергозатратно 🙋🏽‍♀️можно выполнять каждый день Принципы выполнения тренировки: ☑️...

Две недели назад, я воплотила идею фотосъёмки, которую хранила в планах доооолгое время (и зря, что тянула. но лучше поздно, чем никогда) Я получила удовольствие от процесса, от себя, от результата в виде фото, от результата моих тренировок на них🕊️ Девушки, обязательно ходите на фотосессии - это отличный способ придать вам большей уверенности и подлить маслица в сердечко, чтобы разгорелся пожар любви к себе 🤍 И слова фотографа 🎶👇💔 Фотограф: https://www.instagram.com/norkina.ph Макияж: http...