🍔 Операция «Гликоген». В поисках мякиша.

Ноги до и после разминки 😂🤪 Ноги в обычной жизни и на гонке 🤭

Фоточки подъехали. Откровенно: фотографы нас не снимали в красивых локациях, а стояли в каких-то кустах безликих( Ну да ладно, локации у меня в памяти запечатлены теперь. 9 мая на этом же острове пройдет гонка Трансвулкания. Ребята, рекомендую сильно Канары в качестве опыта зарубежного старта: 1. Приедут испанцы и порвут всех на флаг 😂 Условия лютой конкуренции укажут на все ваши пробелы в подготовке. 2. Локации и рельеф на столько крутые, что вам будет некогда скучать и думать о боли. 3. Атмос...

🧦 Носковый вопрос. Как выбрать носки для бега? Первое и главное правило: никакого хлопка!!!! Ни грамма!!! Иначе, они не будут отводить влагу. Натрут. Я много лет считала ошибалась, что с носками также, как и с другой экипой. Известный бренд=качество. Но нет. Пробовала Salomon, Adidas, Dynafit, Inov8 и не по одному разу. После 1-2 гонок дыры, носки меняли цвет от стирки, в общем -расстраивали меня и мой кошелек. Более менее показывают себя бренды из Декатлона. Ноги не проблемные, мозолей не быва...

Убинский ультрамарафон Викинги. @Ek_Klimenko 🥉 По форме у нас пока, есть ограничения и полноценно тренироваться не выходит , но Катя боец и сделала невозможное -финишировала спустя 5 часов, еще и в призы. Не во вред себе, самое главное. Каждый финиш -это личная победа, которая становится фундаментом для новых будущих побед. Редко пишу про ребят, с которыми мы работаем. Иногда стесняюсь, иногда в суматохе забываю. Но я искренне горжусь учениками, они огромные трудяги!

Доброй субботы, друзья. Вернулась домой в Осетию, соскучилась по ребятам и провела с ними тренировку утром: отрабатывали координацию и силовую выносливость в форме круговой тренировки. Всмотритесь в счастливые лица этих людей-спортивный кайф, не иначе 🥰 Живые, яркие эмоции. Сама на тренировке халявила, потому что потом мне предстояла своя тренировка -короткие спринты в горку вместе с учеником, но это уже совсем другая история. В след субботу тренировка состоится вновь -в Дендрарии. Анонс будет ...

Кратко о том, для чего нужны солевые капсулы 🧂 Они необходимы для передачи энергии, поддержания водного баланса и обеспечения процессов дыхания клеток. Организм спортсменов нуждается в повышенном количестве электролитов, поскольку они теряются с потоотделением — что способно приводить к спазмам, судорогам, усталости, падению мощности, артериального давления и увеличению времени восстановления. Основные цели, которые достигаются благодаря приему солевых электролитов в течение и после нагрузки: ✅...

Слезы, сопли, улыбки 😀 в студию ⬇️

Друзья, спрашивали, какие солевые капсулы я использую. Методом проб и печальных ошибок пришла вот к этим капсулам. На мой взгляд -состав оптимальный, плюс цитруллин в составе 🔥 Разводила содержимое капсул вместе с углеводным напитком на гонке -никаких привкусов неприятных не было. Мне удобнее принимать их именно так.

Channel name was changed to «🍔 Операция «Гликоген». В поисках мякиша.»