Топ 5 ошибок худеющих 🔝 возможно именно это мешает достичь результата… 1. Делите продукты на плохие и хорошие. Исключение «плохих», на ваш взгляд продуктов из рациона, приводит к эмоциональной нестабильности («запретный плод сладок»), срывам, откатам. 2. Перегружаете себя физическими активностями. Тренировки и просто длительные пешие прогулки это отлично. Но всё хорошо в меру. Если ваши расходы энергии превышают её адекватный дефицит - ваш организм войдет в режим экономии и станет сохранять жировые запасы, чтобы сохранить вашу жизнеспособность. 3. Работаете только с питанием, исключая активность. Это сработает, но постепенно процесс замедлится и настигнет режим плато - «мёртвая точка». Помимо этого - достигая результат только дефицитом в питании - жизнь очень скоро потускнеет серыми красками. Лучше работать комплексно, создавая дефицит за счёт умеренного уменьшения рациона и умеренной активности. 4. Покупаетесь на неработающий маркетинг. Расходы крупных сумм на lpg массажи, ems тренировки, detox на соках - всё это методы заработка на вашей боли «хочу быстро получить результат, дайте мне волшебную таблетку». К сожалению, кроме как пустых трат времени, денег, надежд - успехом это не обвенчается. Просто взгляните на обладателей здорового красивого тела и их истории в достижении результата - это всё про режимы со здоровым питанием и тренировками. 5. Нет чёткого понимания для чего вам результат. Вы хотите похудеть, вам дискомфортно в текущем весе, но всё ваше желание пропитано негативными эмоциями «не нравится отражение в зеркале, не могу подобрать одежду чтобы она хорошо сидела, стыжусь тела в купальнике на людях, нет уверенности чтобы заниматься 🔞 при включенном свете». А так же сегодня я хочу приподнести вам важный для первых шагов к похудению подарок 🎁 забирайте его скорее 🔗 Ссылка на чек лист по правильному похудению #полезныесоветы@fitodasha