Тамара Нечаева/ PRO счастье, питание, ЗОЖ

ИИ творит чудеса. Всем хорошего дня ❤️

3. Зарядка «из сердца» — Эмоции и красота. А вот это — самый мощный и приятный источник! Когда мы делаем что-то для души и своей женской сути, уровень энергии взлетает. И здесь я хочу открыть вам один волшебный секрет — нейрофотосессию. Это не просто красивые фотографии (хотя они будут потрясающими!). Это глубокая психологическая и эмоциональная практика, где вы — и творец, и главная героиня. Как это работает и почему это заряжает энергией? • Вы фокусируетесь на СЕБЕ. На час-два вы выпадаете из ...

Друзья, в предыдущем рецепте речь шла о сыре буррата 😊 Мягкий нежный сыр буррата удачно сочетается по вкусу с овощами и зеленью. Поэтому итальянский деликатес хорошо добавлять в различные 🥗 салаты 🥗 Салат с бурратой получается изысканным, вкусным и полезным. Несмотря на то, что сыр включает в себя сливки высокой жирности, он содержит массу ценных для здоровья веществ. 🥗В рецепт блюда входят рукола и помидоры, которые также богаты на витамины и полезные микроэлементы. Сверху посыпать смесью с...

Я, например, вчера отметила этот день тем, что наконец-то сделала полное ТО своей машине, до которой руки не доходили 3 года. Это был акт заботы и о технике, и о своем спокойствии. Так же и с организмом — иногда нам нужен плановый «техосмотр» и внимание к «узким местам». Как проявить любовь к себе на практике? 1. Питание как акт заботы. Приготовьте себе не просто полезный, но и красивый завтрак. Положите еду на любимую тарелку. 2. Движение от радости. Не изнуряйте тренировками «через не могу». В...

• Как есть: 3-5 штук в день как полезный перекус, в компотах, в начинке для запеченных яблок, в измельченном виде с орехами в энергетических шариках. 5. Смесь семечек и разных орехов — защитники настроения и вашего иммунитета Богаты цинком, магнием, триптофаном и полезными жирами. • Почему зимой? Цинк — еще один «иммунный» минерал, его дефицит напрямую снижает сопротивляемость простудам. Триптофан — предшественник серотонина, «гормона счастья», которого так не хватает в пасмурные дни. • Как есть...

Где брать энергию, когда она на нуле? Неочевидные «зарядки» для себя любимой Зимние праздники прошли, а чувствуете вы прилив энергии или усталость? Если второе — вы не одни. Январь и февраль — время, когда ресурсы организма на минимуме: мало солнца, витаминов, впечатлений. Мы привыкли искать энергию в кофе или сладком, но это — быстрый обман. Настоящая, живая энергия копится иначе. И самое главное — её источник всегда рядом, внутри вас. Нужно только знать, как к нему «подключиться». Вот ваш личн...

Дорогие мои подписчики! Пишу этот пост с очень тёплым чувством. В 2023 году я создала этот канал просто, как информационный, но со временем стала писать «для души» — как личный дневник мыслей о счастье, питании и том, что делает жизнь гармоничной. Тогда нас было всего 38. Сейчас нас уже 161 человек, которым, возможно, тоже важно просыпаться с радостью, готовить себе и близким не только вкусно, но и с заботой, находить свои маленькие ритуалы счастья. Я пишу о том, что искренне люблю, пробую и во ...

Как один продукт может стать основой вкусного салата ♥️ Угадайте что это за продукт? Наберем 10 ♥️, поделюсь рецептом 😊

1. Бразильский орех — ваш щит от стресса и вирусов Всего 1-2 ореха в день — и вы закрываете суточную норму селена — микроэлемента-супергероя. • Почему зимой? Селен — критически важен для работы щитовидной железы, которая регулирует наш обмен веществ и термогенез (выработку тепла). Также он мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений и поддерживающий иммунную систему. Дефицит селена делает нас уязвимыми. • Как есть: 1-2 штуки с утренним творогом, в салат или как снек. Важно не переборщи...

Новый год прошел, а мне очень захотелось приготовить такой аппетитный сметанник и украсить его мандаринами. Смотрите видео и вдохновляйтесь вместе со мной. Напишите в комментариях, любите ли вы готовить? И какие у вас самые любимые десерты? 🍨 #рецепты