ФИТНЕС "НЕ ДЛЯ ВСЕХ"

https://www.rbc.ru/technology_and_media/26/02/2026/69a059719a7947a5ece8f4e4

WOD FULL BODY KILLER 🔸Тренировка дня, ФУЛБОДИ КИЛЛЕР. Выполнить 5️⃣ раундов за минимальное время. ✅ Взятия с виса х10 ✅ Жимовой швунг х8 ✅ Трастеры х6 ✅ Двойные на скакалке х40 📌 Не забудь закончить тренировку заминкой и растяжкой. #fitnesdlyavseh #wod #фулбодикиллер

СПОКОЙСТВИЕ 🔸Банальный, но полезный совет: Поддерживайте здоровый образ жизни: Физическое здоровье и психическое благополучие тесно связаны. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность, здоровое питание и достаточный сон. Это поможет вам чувствовать себя более спокойно и уравновешенно. ✅ Всем хорошего дня! 😉👍 #fitnesdlyavseh #передкофе #тыможешь

Поздравляю всех наших прекрасных подписчиц с праздником весны и любви!!!! Желаю вам Здоровья, Счастья и Благополучия!!!❤️👍

ПИТАНИЕ ДЛЯ CRACE / HYROX как топливо влияет на результат 🔸Питание это не просто фон тренировок, а ключевой фактор результата в CRACE / HYROX. В статье подробно разбирается, как белки, углеводы, жиры, гидратация и тайминг питания влияют на выносливость, восстановление и энергию. Читайте и настраивайте своё топливо для сильного старта и стабильного финиша. https://dzen.ru/a/aZLfDUxoZg7aQhOl #fitnesdlyavseh #хайрокс #теория

WOD CATASTROPHE 🔸Тренировка дня, КАТАСТРОФА. Это комплекс в котором нужно показать способность работы с внешними объектами, а так же с весом собсвтенного тела. Ваша задача выполнить 5 раундов на время из 3 упражнений. Выполнить 5️⃣ раундов за минимальное время. ✅ Трастеры с гантелями х6 25/15кг ✅ Становая тяга х6 120/80кг ✅ Берпи х10 #fitnesdlyavseh #wod #катастрофа

О БЕЛКЕ ДЛЯ ФИТОНЯШЕК ❤️👍 🔸Почему белок - это твой гормональный щит. ✅ Почему растительные белки часто считаются «неполноценными»? Каждый растительный источник белка содержит ограничивающую аминокислоту — ту, которой в нём недостаточно. ✅ Как работает комбинация? Когда ты сочетаешь бобовые и злаки (например, рис с чечевицей или хлеб из цельнозерновой муки с хумусом), их аминокислотные профили дополняют друг друга: • Метионин из злаков восполняет недостаток в бобовых • Лизин из бобовых восполня...

ПРАВИЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ 🔸Эти 6️⃣ изменений изменят все: ✅ Раскройте ладони — перестаньте сжимать их. ✅ Держите шею в нейтральном положении. ✅ Руки слегка за линией плеч. ✅ Корпус должен быть прямым — не прогибаться. ✅ Плечи отведены назад и устойчивы. ✅ Локти разведены под углом 30-45C для увеличения силы и безопасности. #fitnesdlyavseh #отжимания #техника

ВИТАМИННЫЙ САЛАТ простой и очень вкусный 🔸КБЖУ - 59 ккал (1/3.2/7.4) Ингредиенты: 📌 Капуста -300г 📌 Огурец -200г 📌 Морковь -150г 📌 Сахар/сахзам -10г 📌 Масло оливковое -20г 📌 Уксус столовый 9% -1ст л 📌 Соль, перец Приготовление: Капусту нашинковать. Огурцы тонко порезать. Морковь потереть на крупной тёрке. Добавить сахар, соль, перец. Заправить маслом и уксусом. Перемешать. Дать постоять 2-3 часа при комнатной температуре. Хранить в холодильнике, дня 2-3 точно. #fitnesdlyavseh #ппитание #...

ЛУЧШАЯ РЕКЛАМА ПРОТЕИНА 😃😃😃 #fitnesdlyavseh #протеин #юмор