Это про Кето. Нутрициолог Вера Владимирова

Рада сообщить об открытии обновлённого клуба КЕТО ЖИЗНЬ! Присоединяйтесь! Если вам просто не хватает безопасного и дружелюбного места для общения, то выбирайте уровень подписки Базовый Минимум. Если вам нужно и пообщаться, и понять всё о кето, и получить ответы на свои вопросы, и научиться составлять полноценный рацион, то выбирайте уровень подписки Золотая Середина. Если желаете ещё углубить свои знания о здоровье, и участвовать в онлайн-встречах со мной, то выбирайте уровень подписки Роскошный...

Программирование сознания через фильмы, сериалы, публикации в СМИ. В этом отрывке из сериала для российского телеканала отлично иллюстрируется догма «Ешь меньше, двигайся больше, и похудеешь». В сознание закладывается установка: хочешь похудеть — страдай от голода, ешь невкусную сухую еду. А ведь паровая курочка на самом деле та ещё гадость, не то что кусок жареной жирной свининки 😋 И эта догма повторяется снова и снова и снова. И намертво закрепляется в подсознании. Разбуди любого человека пос...

Друзья, вопрос к вам. Захотите ли вы присоединиться к закрытой группе общения по теме кето? Эта группа будет вашей безопасной гаванью, где можно будет общаться без страха осуждения. В ней точно не будет хейтеров, спамеров, …

В продолжение темы физических нагрузок и усвоения глюкозы без участия инсулина. В запретграме есть один человек, у него стоит непрерывный мониторинг глюкозы, и он проводит разные эксперименты с едой, режимом дня, физической активностью, чтобы посмотреть, как это будет отражаться на уровне глюкозы крови. И он провёл эксперимент: выпил воду с 39 г сахара, и сразу после этого пошёл гулять. Прогулка длилась 30 минут. За это время уровень глюкозы поднялся на 1,1 ммоль/л. Часть циркулирующей глюкозы с...

А если Телеграм заблокируют? Земля не остановится, а я никуда не пропаду. Есть и другие соцсети, где можно читать/смотреть публикации канала "Это про Кето": Ютуб Рутуб ВКонтакте Одноклассники Дзен Инстаграм Конечно, сейчас я больше и чаще публикую контент в Телеграме. Но если ситуация изменится, на других площадках просто появится больше публикаций. Вот и всё. На работу клуба КЕТО ЖИЗНЬ возможная блокировка Телеграма мало повлияет: уроки клуба перенесены на отдельную обучающую платформу, а чат о...

Хочу подвести первые итоги за неделю, в результате изучения уроков Веры и общения в клубе. Они положительные) 1. Отказалась от колы без сахара и вообще, от подсластителей. Это оказалось вовсе не сложно, скорее всего, я их употребляла по привычке. 2. Снизила употребление кофе. 3. Отказалась от кето десертов, решила готовить их не чаще раза в неделю, и то, если очень захочется. 4. Пересмотрела количество и качество белка в рационе. Стараюсь следовать норме. Ввела в меню печень. В один приём пищи -...

Если питаться как на картинке слева, то чувство сытости будет длиться не больше 2 часов. Если питаться как на картинке справа, то чувство сытости будет длиться 4-5 часов и более. Клетчатка даёт ощущение наполненности в желудке, и от этого чувство сытости наступает раньше, и это чувство более глубокое. Удовлетворённость съеденным будет гораздо полнее от приёма пищи справа. Когда клетчатка попадает в кишечник, её съедают дружественные бактерии-симбионты, и производят масляную кислоту. И чем больше...

Почему многие не начинают худеть, даже если примерно знают как? Возможно, причина в голове. Кажется, что нужно принять очень много дополнительных решений, связанным с похудением: Что из продуктов выбрать? В какой последовательности употреблять еду? Как часто питаться? Какие тренировки подобрать для себя? Какой абонемент в зал купить? Или может лучше бассейн? Кого выбрать в лидеры мнений? Кому верить? Как не сорваться? И так далее. Хотите, сниму с вас принятие этих решений? Вступайте в сообщество...

Дорогие дамы, поздравляю вас с праздником весны! Желаю вам от всей души подружиться со своим телом и своими мыслями. Принять каждую свою морщинку и складочку)) Осознать свою мудрость, мягкость, женственность в любом возрасте. Ну и конечно пожелаю вам быть стройными и здоровыми! Будьте счастливы, милые женщины!

Почему спортивные люди не обрастают жиром, или набирают вес медленнее, чем неспортивные люди, хотя едят много углеводов? Секрет — в постоянных нагрузках на мышцы. Мышечные клетки могут получать энергию из глюкозы без участия инсулина. При интенсивных сокращениях мышц, при усилении тока крови глюкоза крови усваивается клетками по принципу диффузии: проталкивается в клетку, если говорить очень просто. Всасывание и использование глюкозы мышечными клетками без участия инсулина максимально во время и...