Хочу подвести первые итоги за неделю, в результате изучения уроков Веры и общения в клубе. Они положительные) 1. Отказалась от колы без сахара и вообще, от подсластителей. Это оказалось вовсе не сложно, скорее всего, я их употребляла по привычке. 2. Снизила употребление кофе. 3. Отказалась от кето десертов, решила готовить их не чаще раза в неделю, и то, если очень захочется. 4. Пересмотрела количество и качество белка в рационе. Стараюсь следовать норме. Ввела в меню печень. В один приём пищи - один вид белкового продукта 5. Освоила базовый салат. Употребляю теперь больше зелени, чтобы насытиться. Раньше думала, что для этого надо есть больше мяса) 6. Убрала физические упражнения с вечера, но оставила их утром и днем, 5-6 раз в неделю. 7. За неделю снизила вес на 1 кг 400 гр!