Ешь и худей | нутрициолог Оксана Сокирко

Добавки красоты – что работает, а что маркетинг?🔥 Друзья, привет!👋 Продолжаем тему красоты. Мы уже говорили про белок, витамины и минералы. Сегодня поговорим про БАДы. Потому что я вижу, как много вы тратите денег на красивые баночки с обещаниями "роскошные волосы за 2 недели". Давайте честно разберём, что реально работает, а что просто маркетинг. Чтобы вы не выкидывали деньги на ветер. 🟧Коллаген – пить или не пить? Самый популярный вопрос. Отвечаю по полочкам. Как это работает? Когда мы пьём...

Сахар и воспаление – главные враги красоты🔥 Друзья, привет! 👋 Мы уже разобрали, что есть, чтобы быть красивыми. Сегодня поговорим про обратную сторону - что есть не надо, если вы хотите чистую кожу, густые волосы и сияющий вид. Потому что можно тоннами есть самый лучший белок и витамины, но если при этом каждый день пить колу и заедать пончиками - толку не будет. Организм просто не справляется с таким количеством токсинов. 🟧Гликация: почему сладкое старит Это слово надо запомнить всем, кому з...

А у нас первые результаты!🔥 Друзья, привет!👋 Прошла первая неделя моей новой программы "Система антиэйдж". На этой программе мы воздействуем на факторы старения и замедляем его. 🟧Первая неделя у нас была посвящена снижению воспаления, улучшению чувствительности к инсулину и "генеральной" уборке в клетках - аутофагии. Участницы (и я вместе с ними) прошли 5-дневный FMD протокол, который как раз нацелен на эти изменения. Некоторые результаты я вам прислала. На этой неделе очень хорошо уходят оте...

Мифы о красоте, в которые мы верим🔥 Друзья, привет! 👋 Продолжаем говорить о нашей красоте. Мы уже разобрали, что есть, что не есть, какие добавки работают. Сегодня давайте развенчаем мифы. Потому что вокруг красоты их развелось, как грибов после дождя. И многие из нас до сих пор в них верят. И тратят деньги, время и нервы. А результата - ноль. Давайте по-честному. Миф 🟧: Жирная кожа - не надо есть жиры "У меня поры забиваются, значит, жирное есть нельзя". И девушки садятся на обезжиренные тво...

Привет, друзья!👋 Хочу ответить на вопрос, который был задан после вчерашнего поста про рис. 🟧Зачем бурый рис обрабатывают маслом? Бурый рис - это рис, с которого снята только несъедобная шелуха (лузга), но сохранены отруби и зародыш. Именно в этих частях содержатся основные полезные вещества: витамины группы B, магний, клетчатка и ненасыщенные жирные кислоты (масла). Главная проблема бурого риса с точки зрения производства и логистики - быстрая порча. Жиры в зародыше и отрубях при контакте с к...

Зачем читать этикетки?🔥 Друзья, привет!👋 Сегодня после тренировки зашла в магазин. Нужен был рис в том числе. Я всегда беру бурый рис, иногда красный. Он может быть длиннозерный или более круглый. 🟧На глаза попалась смесь бурого и красного риса. Хотела взять. Но перевернула упаковку и посмотрела состав по привычке. Я всегда читаю составы тех продуктов, которые еще не покупала. Казалось бы, это просто смесь риса. Какой может быть состав? 🟧Но нет. Оказалось, что в составе бурый рис, обработанн...

Здравствуйте, зачем он обработанный и чем это не хорошо?