Чернов Сергей Анатольевич - доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель методики йоги SLAVYOGA и оздоровительной методики ЧЕРЕНОК®
Боль в области лба, глаза, щеки, затылка и темени, а также головокружение, потеря пространственной ориентации, першение в горле, слезотечение, одностороннее покраснение глаза, ухудшение зрения и слуха могут возникать в результате проблем с грудино-ключично-сосцевидной мышцей (ГКСМ). Смотрите моё новое видео 👉 https://youtu.be/p1HCnDJ5UWc ❤️ Спасибо за лайк и подписку! #энциклопедияболи
БОЛЬ В ШЕЕ и возле края лопатки, а также ограничение поворота головы в сторону может возникать в результате проблем с мышцей, поднимающей лопатку. Смотрите моё новое видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=_g379Xiggp8 ❤️ Спасибо за лайк и подписку! #энциклопедияболи
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ боль и судороги в ногах! Простое решение уже найдено, смотрите моё новое видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=b2AG-RNv-zY ❤️ Спасибо за лайк и подписку! #энциклопедияболи
⚡️ ТЯНЕТ В ПАХУ? Убираем зажим за 1 минуту Внутренняя часть бедра — это зона, которая страдает первой, если вы много сидите. Отсюда скованность, плохая походка и даже боли в пояснице. ☝️ Показываю простую технику, как быстро «разблокировать» ноги и почувствовать легкость. 🎬 ПОЛНОЕ ВИДЕО (упражнения + разбор): ▶️ Смотреть на YouTube 👉 https://www.youtube.com/watch?v=0rDXnjtww1I ▶️ Смотреть ВКонтакте 👉 https://vksport.vkvideo.ru/video-38879711_456239919 ✈️ Отправь этот пост другу, который сидит...
🔐 "Зажало" спину? Разблокируем всё тело за 30 секунд! Чувствуете, что к вечеру спина становится "деревянной"? Чаще всего это результат сидячей работы и накопленного напряжения. Что делает это упражнение: ✅ Мощная декомпрессия: мягко растягивает позвоночник от шеи до поясницы. ✅ Осанка: убирает сутулость и расправляет плечи. ✅ Расслабление: снимает зажимы моментально. Смотрите технику выполнения на видео 👆 Попробуйте сделать это прямо сейчас, это займет меньше минуты! 🔻 Больше техник от боли в...
Записал для вас, пожалуй, самое подробное видео по лечению боли в паху. Часто мы думаем на суставы, а причина — в мышцах. Разбираем всё по шагам: ✅ 5 мышц, которые дают боль (это не только приводящие!). ✅ Как найти свою проблемную зону (на какие симптомы смотреть). ✅ Практика: Техника самомассажа + Комплекс глубокой растяжки для закрепления результата. Если беспокоит пах при ходьбе, долгом сидении или спорте — это видео для вас: 👉 https://www.youtube.com/watch?v=nDF7ym8UC9k ✈️ Отправь этот пост...
💯 Настоящая причина №1 болей в пояснице и паху Чувствуете боль в нижней части спины, которая отдает в пах или переднюю часть бедра? Часто проблема кроется не в самом позвоночнике, а в спазме подвздошно-поясничной мышцы (ППМ). Эту мышцу легко перегрузить: длительное сидение за компьютером или рулем, сон в позе эмбриона и даже беременность могут привести к появлению триггерных точек. 🚨 Как понять, что виновата именно ППМ: — Боль усиливается в вертикальном положении. — Трудно встать с глубокого к...
⚡️ Экстренная помощь телу Я собрал все свои видео в одном удобном меню. Больше не нужно искать по всему каналу — просто выберите свою проблемную зону: • Спина и поясница • Шея и головные боли • Таз, пах и суставы • Руки, плечи или ноги • Грыжи (безоперационное лечение) 🚑 Нажмите на кнопку ниже, выберите свою проблему и получите решение: 👉 [ССЫЛКА НА МЕНЮ]
Ваша шея — это не просто опора для головы, это сложная система, которую легко перегрузить. Холод, неправильная поза за компьютером 💻 или, что очень важно, неправильная подушка на протяжении всей ночи сна 🛌, могут вызвать настоящую проблему. 🤕 Боль в шее часто отзывается головной болью, болью в плечах и ощущением «разбитости» по утрам, даже если вы проспали 8-9 часов! Это происходит потому, что во сне мышцы не отдыхают. ☝️ Главный секрет отдыха — правильное положение головы. Подушка должна быт...