Елизавета Бахарева | Марафон похудения

Мы - то, чем мы себя окружаем и наполняем 🩷 Окружайте себя правильными вещами, людьми, новостями, инфоповодами и наполняйте себя тем, что помогает, вдохновляет и мотивирует. Именно так в современное время можно оставаться в ресурсе, не проваливаясь и делать то, что любишь. На марафоне я стараюсь научить девочек жить именно так ❤️ сместить фокус на себя, на своё питание, уход, здоровье. С каждым годом мы не молодеем и там где можно было сказать "Пройдёт само", сейчас уже нужно обратить на это вн...

Съёмки и новые цели 👍 каждый день Сегодня мы доснимали новые тренировки и прямо сейчас обсуждаем с мужем грядущее обновление марафона. Стараемся делать так, чтобы ваше похудение было комфортным, простым и удобным. Пока одни записывают часовые вебинары поболтать, я готовлю пошаговые инструкции которые нужно просто брать и делать чтобы достичь результата. Мне такой формат нравится больше всего. Доходило даже до того 😬 что мы засекали время которое нужно для первого изучения марафона: правила, со...

Диетолог, тренер, мама… и теперь студентка 🎓 Девочки, сегодня был мой первый день практики в Национальном университете фитнеса 🏋🏻‍♀️ Учусь на фитнес-тренера групповых программ. Теория, база, силовые, всё, чтобы сделать наши тренировки ещё круче и безопаснее. Расту для себя и для вас ❤️ Совсем скоро покажу, что мы будем делать по-новому 🔥 💪 А если хочется уже сейчас ворваться в наш движ, то напиши мне в личные сообщения здесь или в Max, и возможно я найду для тебя место на текущий поток. Сле...

🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Позади первая неделя марафона «Под контролем» 🔥 Мои участницы уже включились в меню, тренировки и, конечно, получили первые результаты 🎯 Смотрите сами на фото 👆 ✏️ данные по замерам ✅ коллажи по меню ✉️ отзывы моих красоток Будем работать с вами над личной целью, менять привычки на полезные, добавлять активности, убирать отёки. Возвращать лёгкость и энергию. Вместе, под моим ЛИЧНЫМ контролем, в поддержке единомышленниц. 🩷 Ты можешь так же, если готова трудиться, жду т...

Овсяноблин за 10 мин 😋🍌 Сытно, быстро, это нам точно надо 👌 Кбжу на блинчик с начинкой: 420/20/12/56 Ингредиенты: - банан 1 шт (небольшой) - яйцо 1 шт - овсянка 30 гр - йогурт 1 ст.л Начинка: - банан 1/2 шт - творожок 100 гр Приготовление: Банан размять, смешать с яйцом, овсянкой, йогуртом, дать постоять 5 минут и выпекать с двух сторон на сковороде под крышкой, выложить начинку и можно наслаждаться. 😋🥰 Ещё больше простых рецептов в марафоне «Под контролем» 🚀Старт 6 апреля 💌 Ты ещё успева...