ЕЛЕНА ЖЕЛЯНИНА | РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ, ХОТЯ СТАРАЮСЬ? ГЛАВНОЕ - ПОНЯТЬ И ПРИНЯТЬ, ЧТО ЗНАТЬ - НЕ РАВНО ПОЛУЧАТЬ РЕЗУЛЬТАТ! Можно прочитать десятки постов, сохранить рецепты, разбираться в БЖУ…участвовать в марафонах, НО.... НО... по факту стабильный результат получают единицы. Почему? Потому что между «знаю» и «делаю» всегда есть: сопротивление, протест и желание «по-своему». Я это вижу постоянно в работе: человек идёт в программу, получает систему… и начинает её немного менять, упрощать, игнорировать, опровергать ...

А вы знаете, что я какое-то время постоянно покупала готовое слоёное тесто, пока не поняла, что приготовить его дома можно очень просто? Задумалась, после того как поняла, что почти в любом магазинном тесте есть маргарин. Он конечно здоровья не прибавляет, а только убавляет. На моё удивление оказалось, что есть разные варианты, но я хочу поделиться супер лёгким рецептом. Тесто бездрожжевое на сметане, в работе очень мягкое и податливое - справится любая, даже совсем неопытная хозяйка. И при этом...

Мясной рулет - классика домашней и праздничной кухни. Уверена, многие его любят за эффектную подачу, сочность и аромат, который раскрывается при запекании. Рулет позволяет сочетать мясо с фруктами, овощами, травами и специями, создавая баланс вкуса и текстуры. Важно конечно при приготовлении уделять внимание отбивке, маринаду и начинке. Сегодня мы готовим из свинины, но правило действует и например на индейку. Единственный момент, если рулет готовим, то берём бедро, будет вкуснее. Если грудка ин...

Дорогие, ограниченно на связи - мы с семьей в отпуске! 🌊 Выбрались на Балтийское море. Прилетели в Калининград и уже переместились в Светлогорск. Цель нашего отдыха - поддержать здоровье, поэтому мы в санатории. Напоминаю, что морской воздух здесь богат йодом, что очень полезно для дыхательной системы и щитовидной железы (с которой у меня проблемы). Прилетели на восстановление организма, и я обязательно буду показывать процедуры и полезные фишечки из санатория возьму на вооружение! Кому интерес...

ЗАЧЕМ ПОСЕЩАТЬ КОНФЕРЕНЦИИ? Конференция, прекрасная возможность презентовать свои идеи и проекты – шанс показать свой опыт, исследования или кейсы профессиональному сообществу. Получить обратную связь – мнения коллег помогают улучшить проект, увидеть слабые места и новые возможности. Повышение экспертного статуса – выступления укрепляют личный бренд и доверие к вашей компетенции. Новые контакты – возможность найти партнёров, инвесторов, коллег и единомышленников. Развитие навыков публичного выст...

Дорогие, с отпуском чуть не пропустила акцию!!! Успевайте заказать тест с отличной выгодой! ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👉🏻 ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ С 25 марта по 31 марта 2026 года при покупке теста «Эксперт» вы выбираете себе подарок. Без компромиссов. Без случайных бонусов. Только то, что важно именно вам. Что внутри предложения: ✅ Тест «Эксперт» — ваш полный генетический профиль: от нутрициологии до спортивных предрасположенностей. +тест Велнесс! ✅ Подарок на выбор: — «Нейро» — чтобы понять, как ваш мозг работа...

КАК ХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ Самый частый страх: «Я начну… и снова сорвусь» И знаете, что? Срывы - это не слабость. Это почти всегда следствие неправильной системы Почему «держаться» - не работает 👇 Похудение через силу воли - это всегда временно 👉 ты терпишь 👉 ограничиваешь себя 👉 живёшь в режиме «нельзя» И рано или поздно организм берёт своё Срыв - это не случайность, это закономерный итог давления на себя Главные причины срывов 👇 1. Слишком жёсткий дефицит. Например питание один или два раза в ...

Сегодня вспомнила, что ещё не делилась своим любимым рецептом - овсяной кашей с яйцом пашот, вялеными томатами и шпинатом. Каши я ем крайне редко, но метко 😂 мне должно быть оочень вкусно. Топчик гречка с сыром, пшено с тыквой и овсяночка с вялеными томатами, шпинатом с топлёным маслом. Овсянка - это не просто «каша детства». Это цельный злак, богатый сложными углеводами, клетчаткой и витаминами, которые поддерживают пищеварение, помогают регулировать уровень сахара в крови и могут снижать «пло...

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ: ПРОСТАЯ СХЕМА ТАРЕЛКИ Каждый второй клиент приходя в работу, присылает дневник питания. Это основной инструмент рабочий. Поэтому за свою практику, я их насмотрелась массу и очень часто вижу: ➡️люди либо ничего не едят… ➡️либо едят хаотично… ➡️либо «на глаз ПП» И все в один голос говорят - «я стараюсь, но не худею» Дорогие, повторяю ещё раз! Если НЕТ СИСТЕМЫ - ТО И НЕТ РЕЗУЛЬТАТА! Почему я даю дробное питание 👇 В моей системе СЛИМФОРМ - это база! Сколько раз я слышала про...

САЛАТ ИЗ ЗАПЕЧЁННЫХ ОВОЩЕЙ С НУТОМ Весна - время лёгких, ярких и питательных блюд. Этот салат сочетает батат и свеклу, насыщенные витаминами и антиоксидантами, с нутом, богатым растительным белком, и грецкими орехами, которые добавляют полезные жиры и хруст. Лёгкая пикантная заправка делает салат свежим, ароматным и сытным одновременно. Идеален как самостоятельное блюдо, так и гарнир к курице или белой рыбе. Ингредиенты: Батат - 1 большой Свекла - 1 большая Красная луковица - 1 шт. Готовый нут -...