КАК ХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ Самый частый страх: «Я начну… и снова сорвусь» И знаете, что? Срывы - это не слабость. Это почти всегда следствие неправильной системы Почему «держаться» - не работает 👇 Похудение через силу воли - это всегда временно 👉 ты терпишь 👉 ограничиваешь себя 👉 живёшь в режиме «нельзя» И рано или поздно организм берёт своё Срыв - это не случайность, это закономерный итог давления на себя Главные причины срывов 👇 1. Слишком жёсткий дефицит. Например питание один или два раза в день. Когда недавно проводила открытый урок в школе, прекрасные девушки подростки озвучивали страшные цифры... Около 50% учениц 10 класса кушают 1 раз в день. Тело не глупое, оно будет защищаться 2. Психология ограничений Как только появляется «нельзя» - мозг начинает хотеть это ещё сильнее. 3. Чёрно-белое мышление «Либо идеально, либо никак» Один «не тот» продукт и «ну всё, сорвалась» 4. Запрет на вкусное Если в системе нет удовольствия — долго ты в ней не останешься Как худеть без срывов 👇 ➡️ делать адекватный дефицит, регулярно (дробно) себя кормить ➡️убирать жёсткие запреты ➡️встраивать вкусное в рацион (например я рекомендую есть разнообразные виды белка, различные овощи чередовать, использовать фрукты и ягоды для получения яркого вкуса и обязательно специи ➡️выстраивать систему, а не жить «на силе воли» т.е. когда вы понимаете как работает организм, чувствуете ваш организм после еды, понимаете как какой продукт вас насыщает - всё будет в порядке. И очень важный момент 💛 Одной справляться сложно Когда человек один на один со своей проблемой - очень легко «договориться с собой и нарушить», слиться, отложить... начать с очередного понедельника... А когда есть: 👉 поддержка 👉 структура 👉 люди с такой же целью - становится в разы проще идти и не сходить с дистанции 😉 👉 Можно худеть без срывов 👉 Можно есть вкусно 👉 Можно жить нормально, а не «терпеть» Вопрос только - делаешь ли ты это одна или в системе! Когда-то в далёком 2019 году, старт в моей трансформации дала именно такая группа и именно поэтому, я люблю то, чем занимаюсь сама - а именно моё безопасное пространство СЛИМФОРМ, где девушки прекрасно стройнеют ....конечно только те, кто принимает систему, не сопротивляется пробивать и идёт в новое 🔥 Канал VK l Канал Max l Группа VK #макс