Егор Второв/Psy-coach/психолог

Про мужские чувства (в продолжение обсуждения, начатого вчера на лекции вынесу несколько мыслей сюда) Научные данные показывают, что мужчины испытывают и переживают тот же спектр эмоций, что и женщины, хотя поводы для переживаний и способы выражения эмоций могут отличаться. К сожалению, сложно разобраться, что именно приводит к этим различиям — воспитание или физиологические факторы. Это большой клубок из множества причин. (АМ Кринг 1 А. Х. Гордон PMID: 9523412 DOI: 10.1037//0022-3514.74.3.686) ...

Как повысить самооценку? Это один из вопросов, который я часто слышу, и сегодня предлагаю посмотреть на проблему через призму экзистенциального анализа Сартра, который мне близок. Простыми словами, по возможности, как и в прошлых постах по экзистенциальной философии. Итак, что же делать? ⬇️ Для начала: самооценку не нужно повышать. Её важно стабилизировать и присвоить себе. Тогда прекращаются метания между крайностями самовосприятия: «я гений» — «я никто». Вот как это устроено: Стабильная самооц...

Приветствую новых подписчиков! 👋 За последний месяц ко мне присоединилось столько замечательных людей — спасибо, что вы здесь! Те, кто со мной давно — вам отдельная благодарность 🙏 Чтобы вы лучше познакомились с каналом и его атмосферой, собрал для вас подборку самых интересных и полезных постов — тех, что особенно много репостили и отмечали реакциями: 🗣 Антихрупкость и психологическая гибкость или как сохранять устойчивость в нестабильном мире (запись подкаста) 🗣 Что на самом деле скрываетс...

🔔Уважай своё сопротивление Или: «Хочешь что-то сделать — разреши себе это не делать». Январь — время, когда все массово обсуждают цели, прокрастинацию, апатию и внутренние блоки. Похоже, эти темы всплывают не только в моих клиентских сессиях, но и в разговорах с друзьями, в комментариях, да и просто в воздухе. Хочется что-то делать, но вот это «сопротивление»... Как быть? Так что в продолжение прошлого поста поделюсь двумя идеями, которые мне откликаются. Уважение к своему сопротивлению Часто, ...

Иногда вижу вопрос что-то вроде: «А разве можно испытывать удовольствие от занятий спортом, фитнесом? Именно от процесса. Понятно, что результат многие хотят. Есть ли такие люди?» Есть. И немало, конечно, — я в их числе, например.😌 Просто удовольствие это особое. Это удовольствие от усилия, от преодоления своей инерции. От того, что тело сопротивляется, а ты в нём присутствуешь и как будто чуть раздвигаешь рамки реальности. В моменте нет отвлечённых мыслей — есть дыхание, фокус на настоящем мом...

Иногда тревога или гнев требуют немедленного действия. Позвонить. Устроить скандал. Выпить. Уволиться. «Сбежать» в работу, алкоголь, суету, пожирание сладкого. Так вот, один из важных эффектов пси.терапии — расширение контейнера. Между импульсом и реакцией появляется пауза. Уилфред Бион называл это способностью к контейнированию. Человек обнаруживает, что может выдерживать напряжение, не разрушаясь и не разрушая всё вокруг. Психика уже не обязана отыгрывать каждый импульс в действии. В этом смыс...

В это воскресенье со мной можно будет пообщаться онлайн. Я буду приглашённым гостем и мы поговорим о мужских эмоциях в ресурсном клубе Ксении Шатской. Кстати, рекомендую её телеграм-канал — много внятной информации о научном подходе к йоге и саморегуляции. Все организационные детали — ниже.⤵️

Самосаботаж и прокрастинация, кстати, тоже связаны с нестабильной самооценкой. Мы откладываем действия, бессознательно чувствуя: можем провалиться и потерять внешнюю подпитку,ту самую, которая поддерживает нашу самооценку. А это больно.

Современный мир всё больше мир, в котором говорят и беспокоятся о женщинах. Таковы культурно-исторические тренды и мы не хотим о них рассуждать. А вот поговорить о несправедливо забытых мужчинах хочется! И 22.02 в 10:30 мск в нашем клубе "Курс на ресурс" очень особенный гость: психолог и психотерапевт Егор Второв, с которым мы и поговорим о том, что за зверь такой "мужчина" и как его понять (приручить)? Егор Второв: психолог для взрослых, работает в экзистенциальном подходе. Сочетает психологию ...

Из лекции психоаналитика Салмана Ахтара: «Психотерапия и психоанализ - дело одинокое и трудное. Это трагическая по-своему работа - пытаться выращивать чужих детей, которые вовсе уже не дети». (понравилась цитата сегодня)