Иногда вижу вопрос что-то вроде: «А разве можно испытывать удовольствие от занятий спортом, фитнесом? Именно от процесса. Понятно, что результат многие хотят. Есть ли такие люди?» Есть. И немало, конечно, — я в их числе, например.😌 Просто удовольствие это особое. Это удовольствие от усилия, от преодоления своей инерции. От того, что тело сопротивляется, а ты в нём присутствуешь и как будто чуть раздвигаешь рамки реальности. В моменте нет отвлечённых мыслей — есть дыхание, фокус на настоящем моменте, это похоже на динамическую медитацию. С одной стороны, очень простое, почти животное переживание, с другой — экзистенциальное: «Я жив, я действую, я могу влиять». Современная жизнь во многом происходит «в голове» и в экранах. Мы работаем со смыслами, с текстами, с образами. Тело при этом становится фоном — почти прозрачным. Только когда в нем что-то ломается, то становится фигурой🙂 или переходит из подручного в наличное, по Хайдеггеру. Физическая же нагрузка возвращает нас в центр опыта жизни. Как писал Зигмунд Фрейд: «Я прежде всего телесно», так что, по сути, это ещё один способ контакта с собой, соединение внутреннего и внешнего. Контакт с реальностью через тело. И да, конечно же, сами по себе физические упражнения меняют эмоциональное состояние — это одна из самых простых практик саморегуляции, особенно если подходить к тренировкам осознанно и присутствовать в них. Неоднократно читал исследования, что тренировки, особенно почему-то силовые, показывают умеренную эффективность при лечении депрессии. То есть достоверно работают на психическое благополучие. Так что, помимо экзистенциального смысла, к нему добавляется прагматичная задача саморегуляции. #психология@egorvtorov