Путь трансформации/ Екатерина Кагакова

Немного о психосоматике лишнего веса📌 Для тех кто считает калории, но вес не уходит❓ Психосоматика — это когда наша психика («психо») говорит через тело («сома»). Лишний вес часто не случайность, а ключевое решение мозга для выживания и адаптации. Если стресс и непрожитые конфликты не находят выхода — тело начинает «кричать» симптомами. Оно «помнит» травмы и реагирует на них весом. Для мозга этот вес НЕ лишний. Это защита. Пока мы не поймем и не «перепишем» эти программы, тело будет саботироват...

Привет! Совсем коротко сегодня — просто поделюсь ощущениями и планами😊 Эти морозы, после которых мне захотелось пересмотреть «Послезавтра» вроде бы отступают. Сегодня у нас -10, и это уже гораздо лучше, чем -20! 🌞 Солнце выглянуло, и мир как будто перешёл с чёрно-белого режима в цветной.🎧 Вместе с солнцем у меня сменилось пищевое настроение. Раньше хотелось что-то горячее, сытное. А сейчас прямо тянет на салат и зелень. В холодильнике появились айсберг, руккола и шпинат😂 Видимо, организм сам...

Привет всем! Прошёл примерно месяц челленджа. Время подвести короткую черту. 📊 Цифра месяца: Было: 66,5 кг Стало сегодня: 62,4 кг Итог: –4,1 кг за месяц. Цифра мне нравится Но сегодня хочу сказать не только про успехи. Потому что эта неделя была... ох. Честно говоря, морально очень тяжёлой. Столько форс-мажоров свалилось за последние дни, что иногда хотелось просто ничего не делать. Авралы, семейные неожиданности, сбитый режим — всё сразу. Когда вокруг штормит, первое, чем хочется пожертвовать,...

Пустые калории — почему еда есть, а пользы нет? 🤔 Праздники прошли, вносила в FatSecret сьеденное. Вроде всего съела немного, а калорий — вагон. Смотрю состав: белков — мало жиров — тоже, с углеводами та же история. А калорий — под 600 за один приём. Причина -пустые калории Что это вообще такое? Это еда, у которой есть калории, но почти нет питательной ценности. Ну, то есть она даёт энергию, но не даёт стройматериалов для мышц, кожи, гормонов. Просто "пустышка". Чем это грозит фигуре и организм...

Привет!👋 Делюсь тем, что есть. Сегодня на весах 62,8 кг. Начала с 66,5. Всё по плану, цифра идёт вниз. 📉 Последние несколько дней я ловлю себя на том, что меньше смотрю на весы и больше на свои вещи. Те, что раньше были впритык, теперь смогла в них влезть🙈 Окружность талии существенно уменьшилась, и это радует😊 После тренировок, чувствую приятную боль. Тело напоминает, что мышцы есть😂 А в выходные я просто отдыхала. Гуляла, много читала, конечно же спорт! Так что пока что мой главный резуль...

Паштет, который теперь я буду готовить каждую неделю😉 Пока погода не радует, яркие краски, белок и железо получаем из еды) Паштет из красной фасоли со свеклой😎 Ингредиенты: · Красная фасоль (отварная или консервированная) — 1 банка (около 400 г) · Свекла некрупная (вареная или запеченная) — 1 шт. (около 150-200 г) · Грецкие орехи — 50-70 г (можно заменить на кешью или миндаль) · Чеснок — 1-2 зубчика · Лимонный сок — 1-2 ст. ложки (и для вкуса, и как источник витамина С!) · Оливковое или растит...

🃏 ДЖЕКПОТ В КАЗИНО "ЗОЛОТОЙ ЗАТВОР" 🃏 Сегодня пятница и это особенно любимый всеми день, а еще День Венеры 💜 А Венера - это не только про любовь, но и про удовольствие, роскошь и... крупный выигрыш! Ведь где роскошь, там и казино. Предлагаю вам ощутить атмосферу старого Лас-Вегаса: звон монет, азарт, предвкушение джекпота и счастливый билет в рукаве. Только вместо фишек эмодзи, а вместо денег - магия. Итак, встречайте 💰 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎁 ПРИЗЫ): 🍋🍋🍋 ТРИ ЛИМОНА — ...

Ребрендинг в действии! 👋 Пришла весна и хочется поменять хотя бы аватарку) Помогите выбрать новую, очень нужен ваш взгляд со стороны 😘 Глаз зацепился аж за четыре варианта, но выбрать один самой — просто миссия невыполнима. Давайте выбирать вместе! Смотрим фото и голосуем: ❤️ — 1 вариант: яркий 🔥 — 2 вариант: здесь просто невероятно 👍 — 3 вариант: неординарно 🤩 — 4 вариант: нежный вайб Пишите в комментариях) Ваше мнение правда важно!

Привет всем.😊 Я вернулась с турбазы и хочу поделиться не столько отчётом, сколько ощущениями. Потому что цифры на весах за эти дни, если честно, не изменились. Но изменилось кое-то внутри. Это была настоящая перезагрузка: мы пели, много смеялись, танцевали, гуляли по лесу, участвовали в мастер-классах, жарили шашлыки, грелись у костра и просто наслаждались красотой этого места, без интернета.🔥🎄💃 Я взяла с собой весы, но ими так и не пользовалась😂. Питание там достаточно простое, но при этом...

Channel name was changed to «Путь трансформации/ Екатерина Кагакова»