Душе полезно

Недавно закончился тренинг по когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT 🧘🏻‍♀️), который мы проводили вместе с Алёной Ватолиной. Это было просто невероятное путешествие. В очном формате этот протокол заиграл новыми красками, открылась та глубина, которую я даже не осознавала раньше. Для меня воспоминания об этой группе точно будут источником поддержки в наше непростое время. Кусочек внутренней свободы и покоя. Если вам интересно больше узнать о протоколе MBCT, могу предложить начать с не...

Я уже несколько лет работаю в поведенческих подходах психотерапии. Это значит, что основной мишенью воздействия в работе с клиентами я выбираю поведение, которое необходимо изменить, даже если окажется, что мысли и эмоции контролировать не очень-то получается. Как же понять, какое поведение не работает? Первый шаг на этом пути - изучить поведение человека в реальных ситуациях, а в этом отношении возможности психолога (к сожалению или к счастью) ограничены. Поэтому особую роль в сборе данных игра...

Год начался активно: 8 марта состоится ещё одно крутое мероприятие, в котором я скромно поучаствовал. Очень сильный состав спикеров и умные лекции. «Восемь женщин» — психологический фестиваль о женских ролях через оптику социальных наук 💜 На фесте выступят: ⭐️ Социолог Полина Аронсон — «Никто никому ничего не должен»: взаимные обязательства в современных интимных отношениях. ⭐️ Нейробиолог Екатерина Винник — Мужской и женский мозг: правда и мифы. ⭐️ Психолог Даша Сучилина — Яростное сострадание...

💛А мы продолжаем наши ежемесячные встречи "Круга экоподдержки". Эти встречи не являются групповой психотерапией. Это время для  душевных разговоров, поддержки, заботы о себе. ⏳ Ждем вас в нашем уютном онлайн пространстве 26 февраля, в четверг, в 19.00 по Мск времени. ➡️Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/69946d765056902971657160 🌟 Стоимость участия: донейшн (любая комфортная для вас сумма). Ведущая - Дарья Сучилина, климатический психолог, преподаватель, фасилитатор подде...

Кажется, пора расчехлять старенькую группу в ВК... Я её буду потихоньку приводить в порядок, как Белоснежка - дом гномов. Надо не забыть песенки петь с птичками и оленятами, пока буду там обновлять аватарки и добавлять свежие посты 🦌🦜🧹🕸 Пока чистила ленту, нашла там старенький пост со ссылкой на подкаст, в котором я рассказывала про Терапию принятия и ответственности. Я пока боюсь переслушивать, потому что это было шесть лет назад - кто знает, чего я там могла наговорить)) Но если вы никогда...

По результатам голосования получилось две даты для проведения встречи про горе. Если на обе встречи запишется не менее пяти человек, то проведем в оба дня. Попрошу вас записываться только на одну из дат - выберите, какая вам удобнее. Количество мест на встрече ограничено - не больше 12 человек. Встреча пройдет в Москве в пространстве "Душе полезно" по адресу ул. Правды 1/2 (м. Белорусская) ВС 5 апреля 15:00-18:00 Записаться (запись закрыта, максимальное количество человек набрано) СБ 11 апреля 1...

Уже в следующую пятницу 27 февраля в 19:00 состоится очередная встреча ежемесячной открытой супервизии по ACT и CFT в Москве в пространстве "Душе полезно". Жду всех желающих, требований к опыту и уровню образования нет, достаточно знакомство с любым из этих двух подходов. Будем переводить на язык этих моделей и брать лучшее из обеих) Можно приходить со своими случаями из практики, с запросом на отработку конкретных терапевтических навыков или с теоретическими и методологическими вопросами. Запис...

Встреча про горе Уже довольно долго я по большей части чувствую себя вот как-то так. Накопилось много грусти, неопределенности, беспомощности. Замечаю, что я в этом не одинока: у многих людей вокруг наблюдаю истощение, уныние, много горя. В связи с этим захотелось организовать встречу, на которой можно было бы вместе разобраться, что происходит. Попробуем совместить теоретическую и практическую часть: я поделюсь кусочками информации о моделях горя, о коллективном горе, которое остается не легали...

Новый курс «Психологическая гибкость» — это шесть лекций о честном и бережном диалоге с собой. Автор курса — Алёна Нижнева, клинический психолог, выпускница МГУ, работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии и более 6 лет помогает людям с тревожными и депрессивными состояниями. Что будет в курсе? ▫️Зачем нам вообще эмоции — какую функцию они выполняют, почему наш эмоциональный мир такой разный и подчас даже дискомфортный; ▫️ почему попытки не чувствовать часто делают нашу жизнь тяжелее; ▫️п...

Вместе с клинической психологиней Олей Антоновой приглашаем всех уставших мам в онлайн-группу поддержки и осмысленного разговора о материнстве! Старт группы 9 марта, 10 встреч по понедельникам в 15:00. Подробности читайте в карточках, а анкета для записи по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/698c2ec5068ff00ea9f423b6