Новый курс «Психологическая гибкость» — это шесть лекций о честном и бережном диалоге с собой. Автор курса — Алёна Нижнева, клинический психолог, выпускница МГУ, работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии и более 6 лет помогает людям с тревожными и депрессивными состояниями. Что будет в курсе? ▫️Зачем нам вообще эмоции — какую функцию они выполняют, почему наш эмоциональный мир такой разный и подчас даже дискомфортный; ▫️ почему попытки не чувствовать часто делают нашу жизнь тяжелее; ▫️почему не всё можно контролировать и не всё нужно «чинить»; ▫️ как выбирать не «правильно», а полезно именно для себя — в своих обстоятельствах. В финале — практика «Бросить якорь», а также базовая практика самоподдержки, которые можно использовать в обычной жизни, чтобы заземлиться и не теряться в сложные моменты. Слушать на Лектр 🎧