Dr.Kobzar

🧬 ФАСЦИЯ И ЭСТРОГЕНЫ: ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ БОЛИ, ОТЁКОВ И ВНЕШНЕГО ВИДА Фасция — это не просто «оболочка мышц». Это живая, чувствительная и гормонозависимая ткань, которая во многом определяет: — подвижность тела — наличие или отсутствие хронической боли — склонность к отёкам — состояние лица и мягких тканей — ощущение лёгкости движения Особенно интересно то, что фасция напрямую реагирует на уровень эстрогенов. При снижении эстрогенов: ▪ увеличивается жёсткость фасциальных структур ▪ ухудшается...

❌ Почему запланированное вами восстановление ЖКТ не работает? Большинство упускают базовые процессы, без которых работа ЖКТ невозможна: 1️⃣ Нормальную кислотность желудка 2️⃣ Достаточную выработку ферментов и желчи Без них всё остальное — пустая трата времени 1️⃣ Без кислотности и ферментов пища не усваивается Пищеварение начинается в желудке. Здесь белки расщепляются под действием кислоты, а ферменты помогают организму извлекать из еды питательные вещества 👉 Если кислотность снижена, белки пер...

- Здравствуйте, я нутрициолог, я могу составить вам план питания для похудения - Солнышко, составить я и сама могу, нам нужен кто-то, кто этот план соблюдать будет, а их в этом чате нет Тема системности и регулярности- одна из самых больших, болезненных на этой планете. А значит экспертов и советов и в прежние времена можно было найти с горкой, а в эпоху интернета и нейрогенерации, так вообще залейся. Но даже если в этом потоке найти хороший совет - он может не сработать из-за гвоздя в голове. П...

Частый вопрос про статины, лучше отвечу про Нутрицевтики для снижения Холестерина и для здоровья сердечно - сосудистой системы ⚡️Таурин ✔️Улучшает текучесть желчи, чувствительность к инсулину, нормализует сердечный ритм, подходит при камнях в ЖП ✔️Терапевтическая дозировка 1-3гр/сут ⚡️Ниацин (витамин В3) ✔️Напрямую снижает ЛПНП, триглицериды, улучшает все виды обмена в печени. При приемы дозировки выше 50мг вызывает зуд и покраснение кожи засчет расширения сосудов ✔️При этом терапевтическая дози...

Есть в грузинской кухне блюдо — круче и полезнее его трудно придумать. Лобио! Ингредиенты: 1. Красная фасоль (белок, витамины, минералы, антиоксиданты, растительная клетчатка, низкий гликемический индекс) 2. Грецкие орехи: Омега-3 жирные кислоты, витамины, минералы, полифенолы. 3. 4. Кинза и Хмели-сунели: антиохиданты и противовоспалительные вещества. Кроме того, Лобио – сбалансированное блюдо (белки, жиры и углеводы и клетчатка) – это сочетание продлевает сытость (конечно, если запить водой или...

Атрофия мышцы, поднимающей волос, и выпадение волос Уникальные открытия последних лет (исследования в журнале Science и Cell) показали, что в процессе миниатюризации фолликула при аллопеции мышца, поднимающая волос, не просто атрофируется — она исчезает (замещается фиброзной тканью) или отсоединяется от фолликула. Мышца, поднимающая волос, и прилегающая к ней соединительная ткань образуют критически важное микроокружение (нишу) для стволовых клеток фолликула. Когда мышца дегенерирует (саркопения...

МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ В КАЖДОМ КУСОЧКЕ I. Людям в возрасте требуется меньше калорий, чем молодым. И не только потому, что молодые, как правило, больше двигаются, а и потому что энергетические затраты в молодости выше: кости удлиняются и крепнут, мышечная масса растет, клетки обновляются быстрее. Когда человек взрослеет, скорость обновления клеток снижается -- организм переходит в «экономный режим». (Женщинам с наступлением менопаузы, может требоваться в среднем на 200–300 калорий в день меньше, чем до...

Вы слышали, что есть каждые 2-3 часа полезно для метаболизма и ЖКТ? Но почему тогда у многих пищеварение ухудшается, даже если они следуют этим советам? 👉 Что происходит при частых перекусах: • ЖКТ не успевает завершить предыдущий этап пищеварения → ферменты и желчь работают нестабильно. • Не запускается «очистительная волна» (MMC, migrating motor complex)), которая "выносит" остатки пищи из кишечника. • Поджелудочная железа постоянно выделяет инсулин → сахар скачет, голод ощущается чаще. • Мик...

Друзья, вы уже сделали важный первый шаг 👏 За последние дни вы: ✔ поддержали печень с помощью артишока ✔ начали правильно пить воду с Корал Майн ✔ изменили питание ✔ запустили процессы очищения организма Это не просто подготовка. Это фундамент, без которого противопаразитарная программа работает слабее. И теперь мы переходим ко второму этапу — противопаразитарной программе 🌿 На онлайн встрече разберём: 🔹 как правильно начать приём Парафайт и Чёрного ореха 🔹 какие реакции организма возможны и...