Доктор Поленова: посоветуйтесь с врачом

Пейте дальше и ваш мозг разорвет на части 🧠 💙💙💙💙💙 #трезваяпятница Алкоголь не просто замедляет мозг. Он буквально разрывает связи между его частями. 🤩 Новые данные МРТ показывают интересную деталь: при одинаковом уровне алкоголя в крови мозг разных людей реагирует по-разному. И именно степень «разрыва» нейронных сетей определяет, насколько пьяным чувствует себя человек. 🕸️ В нормальном состоянии мозг работает как сложная сеть. Разные области постоянно обмениваются информацией: лобная кор...

Белок важен всем, но пожилым - особенно! Это (наряду с нагрузками) - профилактика такой беды, как #саркопения, защита мышц, силы и самостоятельности #вопросответ #отвечаемнавопросы #протеин #белок 📎Все рекомендации на канале носят информационный характер, полноценная онлайн-консультация врача с заключением — через @expressdoctor по специальной ссылке ➡️ https://clc.li/XgNNA Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

Старик и море проблем со здоровьем: как питаться в пожилом возрасте 👴🏻👵🏻 С возрастом организм меняется: снижается аппетит, пропадает чувство жажды, могут появляться проблемы с жеванием, глотанием и усвоением пищи. 🔎 В результате многие пожилые люди постепенно оказываются в состоянии хронического недоедания и обезвоживания — часто даже не замечая этого. Между тем специалисты ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) разработали подробные клинические рекомендации по питан...

Худеем с умом 🧠🍽️ 💙💙💙💙 #питательнаясреда 🔵Правило 5-10%: Современные клинические рекомендации (ESC 2024, ADA 2026) смещают фокус с «идеального веса» на клинически значимое снижение. 🔵Потеря 5–10% от исходной массы за 6 месяцев уже дает колоссальный профит: снижение ТГ на 20%, улучшение гликемии и разгрузку миокарда (что особенно важно для ваших пациентов с #ИБС и после #ЧКВ). 🔵Дефицит калорий: Оптимальным считается дефицит в 500–750 ккал/день. Это позволяет теря...

💙💙💙💙💙💙💙 Белок + силовые = здоровье и красота! Вчера мы обсуждали протеин, сегодня самое время сделать силовые упражнения. Сохраняем #воскресныйсет для подтянутых рук. Абонемент в спортзал не нужен, такие гантели можно заказать на любом маркетплейсе по доступной цене. #воскресныйспорт #гантели #спорт #руки #мышцы #фитнес #упражнения На какие зоны вы бы хотели увидеть упражнения в следующее воскресенье? ⬇️ Посоветуйтесь с врачом и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

💙💙💙💙💙 Я сегодня… 💪 — молодец! 🍾 — выпью! #трезваяпятница Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

🤩🤩🤩Гиалуронка и коллаген: 🤩🤩🤩где медицина, а где уже 🤩🤩🤩конвейер матрёшек? 🤩🤩🤩 🅰Суставы 🤸‍♀️ С гиалуронкой всё не так красиво, как в рекламе: при остеоартрозе данные противоречивы, а крупные рекомендации рутинно её не поддерживают. 🅰Кожа 🧴💊 Коллаген внутрь может дать небольшой эффект на гидратацию и эластичность кожи. Именно небольшой, а не «новое лицо к маю». 🅰Филлеры 🧖‍♀️💉 Это не уход, а инвазивная процедура с реальными осложнениями — от сосудистой окклюзии до некроза, в ре...

Орехи на безуглеводной диете. Можно или это уже читерство? 💙💙💙💙 #питательнаясреда 🥜 На низкоуглеводном питании люди часто начинают бояться всего, что не выглядит как мясо или яйцо. Орехи тоже попадают под раздачу — кажутся слишком калорийными и «углеводными». Но если смотреть на цифры, картина спокойнее. В большинстве орехов углеводов немного. Например, в 100 г миндаля — около 13 г углеводов. У грецких орехов — ещё меньше, примерно 11,1 г. 🌰 Поэтому орехи вполне вписываются даже в низкоугл...

💙💙💙💙💙💙💙 До лета остался 71 день Как обещали, выкладываем #воскресныйсет на пресс. Абонемент в спортзал не нужен, такие упражнения легко выполнять в домашних условиях. Отговорок больше не осталось. Пора браться за дтело. #воскресныйспорт #пресс #спорт #живот #мышцы #фитнес #упражнения На какие зоны вы бы хотели увидеть упражнения в следующее воскресенье? ⬇️ Посоветуйтесь с врачом и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova

💙 Берегите себя — доверьте доставку лекарств Яндекс Еде. Во время болезни у нас не всегда есть силы на поход в аптеку, да и заразить кого-то в очереди не хочется. Заказывайте лекарства в Яндекс Аптеках — доступно в приложении GO, переходите по ссылке: 🔗 https://yapteki.prfl.me/doctorpolenova/8qhoaw?erid=2RanykC9SUJ и не забывайте использовать промокод для дополнительной скидки: 🤩 APTEKA30T717 скидка 30% на первый заказ от 1000 ₽ в разделе Аптеки Скидка суммируется с акциями сервиса. Максималь...