Старик и море проблем со здоровьем: как питаться в пожилом возрасте 👴🏻👵🏻 С возрастом организм меняется: снижается аппетит, пропадает чувство жажды, могут появляться проблемы с жеванием, глотанием и усвоением пищи. 🔎 В результате многие пожилые люди постепенно оказываются в состоянии хронического недоедания и обезвоживания — часто даже не замечая этого. Между тем специалисты ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism) разработали подробные клинические рекомендации по питанию и гидратации пожилых пациентов. В них — десятки практических советов, основанных на научных данных. 🍽️ Почему это важно. Недостаток питания у пожилых связан не только с потерей веса. Он повышает риск инфекций, ухудшает восстановление после болезней, усиливает слабость и ускоряет снижение функциональной независимости. Поэтому один из ключевых принципов — регулярный скрининг проблем питания #мальнутриция 🥗 Второй важный момент — индивидуальный подход к питанию. Чаще всего приоритет отдаётся пересмотру рациона: • увеличение квоты белка • повышение энергетической плотности • при необходимости - специальные нутритивные смеси. ⚖️Интересный момент: строгие ограничительные диеты у пожилых людей обычно не рекомендуются. Снижение веса рассматривается только у пациентов с тяжелым ожирением, поскольку для большинства пожилых людей куда опаснее именно дефицит питания. 💧Отдельное внимание требует потребление воды, пожилые монут просто забыть попить. С возрастом чувство жажды ослабевает, поэтому риск обезвоживания растёт даже при отсутствии явных симптомов. 🤩 Правильное питание и достаточное потребление жидкости помогают сохранить силу, снизить риск осложнений и поддержать качество жизни в пожилом возрасте. #здоровье #питание #пожилыелюди #медицина #нутрициология #долголетие 📎Все рекомендации на канале носят информационный характер, полноценная онлайн-консультация врача с заключением — через @expressdoctor по специальной ссылке ➡️ https://clc.li/XgNNA Берегите себя и будьте здоровы 💙 @doctorpolenova