Лаборатория долголетия Руслана Масгутова

Вы не плохо справляетесь. Просто нервная система давно работает без поддержки. Вот пять сигналов, что ресурс на исходе: ◾️ Раздражительность "из ничего" - близкие уже знают, когда лучше не подходить. Это не характер. Это истощённая нервная система, которой не хватает строительного материала для нейромедиаторов. ◾️ Поверхностный сон - просыпаетесь в 3-4 ночи, долго не можете снова уснуть. Мозг не уходит в глубокие фазы, потому что не получает достаточно магния и омега-3 для восстановления. ◾️ Фон...

4 признака, что ваши надпочечники устали ⚠️ Трудно встать даже после 8 часов сна? Тянет на соленые снеки? Днем раздражает каждый пустяк, а к ночи вдруг находите силы на дела? Это не просто «такой период» — так могут говорить ваши надпочечники. Эти маленькие железы на почках производят кортизол — гормон, который управляет нашей энергией и реакцией на стресс. Когда они работают на износ, ритм сбивается. Короткий чек-лист: 1. Утро — враг 😴 Нет прилива сил после пробуждения. 2. Руки тянутся к солен...

Некоторые грибы изучают в лабораториях десятилетиями. Один из самых известных — траметес разноцветный (Trametes versicolor). В англоязычной литературе его часто называют Turkey Tail. Интерес учёных связан прежде всего с его полисахаридами — PSK и PSP. Эти соединения исследуются за их способность модулировать иммунный ответ организма. Например, в научном обзоре по лекарственным грибам описано, что соединения Trametes versicolor способны влиять на активность макрофагов, Т-лимфоцитов и NK-клеток, у...

Когда у человека находят камни в желчном пузыре, чаще всего он слышит один сценарий — удаление. Это быстрое и понятное решение. Но за ним почти всегда остаётся без ответа главный вопрос: почему эти камни появились. Желчный пузырь — это не случайный орган. Он накапливает и концентрирует желчь, которая нужна для переваривания жиров, усвоения жирорастворимых витаминов и нормальной работы пищеварения в целом. Когда пузырь удаляют, проблема камней действительно исчезает. Но сама система, в которой он...

Ваш кишечник стареет быстрее вас. И вы сами в этом виноваты. Вздутие после еды. Тяжесть, урчание в животе. Вы списываете на "что-то не то съела". А учёные нашли настоящего виновника. Магний. Точнее - его отсутствие. Исследование в журнале Aging Cell (2026, 182 213 человек, UK Biobank): приём магния 335-420 мг/день значимо снижает риск болезни Крона, язвенного колита, СРК и дивертикулёзной болезни. А дефицит - ускоряет старение слизистой кишечника и усиливает воспаление. Магний участвует в 600+ р...

Март приходит с обманчивым светом. За окном ярче, день длиннее - а внутри всё равно что-то тянет вниз. Хочется спать после обеда, движение даётся с усилием, и даже хорошие новости как будто скользят мимо. Это закономерная физиология. За зиму запасы витамина D падают до минимума - солнца было мало, синтез почти не шёл. Мелатонин перестраивается под новый световой день, и этот переход сам по себе выбивает ритм сна. Иммунная система, которая всю зиму держала удар, к весне работает на последних резе...

Вы принимаете витамины уже несколько месяцев. Не пропускаете, покупаете хорошие, следите за дозировками. А в анализах - всё то же самое. Уровень D не вырос, железо на месте, энергии больше не стало. Это сбивает с толку. И это очень частая история. Дело не в том, что БАДы "не работают". Дело в том, что тело банально не забирает то, что вы ему даёте. И чаще всего - сразу по нескольким причинам одновременно. Первая - это пищеварение. Витамины A, D, E и K относятся к жирорастворимым: чтобы попасть в...

Кордицепс- один из немногих грибов, который изучают в контексте энергии и выносливости уже несколько десятилетий. В 1993 году китайские бегуньи установили мировые рекорды, и когда их спросили о секрете подготовки, в ответе прозвучал кордицепс. С тех пор интерес учёных к этому грибу не угасал. Рандомизированное исследование показало: три недели приёма кордицепса достоверно улучшили VO2max у участников на 4,8 мл/кг/мин — это показатель того, сколько кислорода организм способен усвоить при нагрузке...

Сегодня последний день, когда Траметес в капсулах можно взять со скидкой 15%. Это один из самых изученных лекарственных грибов - его полисахариды PSK и PSP десятилетиями исследуются как иммуномодулирующие соединения. Завтра цена возвращается к 2400 ₽. До конца дня - 2040 ₽. 👉🏼 Успеть по акционной цене Не является БАД и лекарственным средством. Посмотреть все продукты для поддержки энергии и долголетия можно в магазине Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2VtzqvPR...

Мы живём в мире, где вирусов, бактерий и грибков вокруг нас больше, чем нам хотелось бы. Но вопрос не только в том, что нас окружает. Вопрос ещё и в том, как мы сами ведём себя в быту и насколько крепко у нас выстроена собственная защита. В этом выпуске разбираю, почему не стоит бесконечно тереть руки антисептиками, зачем важно не трогать лицо, почему чихать нужно в локоть, а не в ладони, и что на самом деле помогает снижать риск заражения. Плюс говорим про иммунитет: движение, вода, отказ от са...