Ваш кишечник стареет быстрее вас. И вы сами в этом виноваты. Вздутие после еды. Тяжесть, урчание в животе. Вы списываете на "что-то не то съела". А учёные нашли настоящего виновника. Магний. Точнее - его отсутствие. Исследование в журнале Aging Cell (2026, 182 213 человек, UK Biobank): приём магния 335-420 мг/день значимо снижает риск болезни Крона, язвенного колита, СРК и дивертикулёзной болезни. А дефицит - ускоряет старение слизистой кишечника и усиливает воспаление. Магний участвует в 600+ реакциях в организме. И кишечник - одно из первых мест, где его нехватка бьёт. Набрать 335 мг из еды можно, но сложно. Поэтому Магний в капсулах - разумное решение. Бывает вздутие после еды? 👇 📎 Источник: Aging Cell, 2026 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41837770/