Ольга Веселова - психолог-диетолог с опытом более 13 лет. Со мной похудело больше 10000 пациентов. Без голода и отказа от любимой еды! Лишний вес уходит навсегда! Личное сопровождение: @olga_ves_work Отзывы:https://t.me/otzyvy_olgaves
Сладости при инсулинорезистентности🍪 - Как понять, что у меня инсулинорезистентность? - Какие риски при инсулинорезистентности? - Почему она появляется и что с ней делать? - Возможно похудеть с инсулинорезистентностью или это навсегда? Благодарности принимаю лайками и комментариями❤
Важные анализы перед похудением⚡️ Чтобы не спровоцировать рецидив каких-то заболеваний при похудении, нужно сдать👇 ⚡ Гормоны щитовидной железы: 🔺Тиреотропный гормон (ТТГ). 🔺Антитела к ТПО. 🔺Тироксин свободный (Т4) общий. ⚡Делаем УЗИ щитовидной железы на предмет узловых изменений, гипотиреоза и различных заболеваний. ⚡ Сахар. ⚡ Холестерин. Если он завышен, то тогда делаем расширенную липидограмму. ⚡ При наличии родственников с сахарным диабетом сдаем анализы на гликированный...
💭"У меня гормональный сбой" - Почему раньше не было столько людей с лишним весом? - Как можно за один приём пищи съесть на 3000 калорий? - Как понять, что вы переедаете? - Как питаться при заболеваниях и худеть? Нужен список анализов? Дайте знать лайками и комментариями🙌
ГНЕЗДА ИЗ ИНДЕЙКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹Красное филе индейки - 1 кг. 🔹Твердый сыр - 100-120 г . 🔹Йогурт натуральный - 2-3 ст. л. 🔹Кабачок средний - 1 шт. 🔹Лук репчатый - 1 шт. 🔹Яйцо свежее - 1 шт. 🔹Яйцо отварное - 1 шт. 🔹Морковь средняя - 1 шт. 🔹Соль, специи по вкусу. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: ✅ В мясорубке перекручиваем филе индейки, лук, морковь, кабачок. Добавляем соль, специи по вкусу. Перемешиваем. Добавляем яичный белок. Перемешиваем. ✅ Формируем из фарша гнезда, слегка поджариваем. ✅ Готовим...
"Как есть всё и худеть?" - Зачем исключать из рациона картошку и бананы? - "Сижу на диете неделю и в выходные всё летит к чертям" - Как детей отучить от постоянных вкусняшек? Благодарности принимаю реакциями и комментариями❤
Вы так и не похудели к лету😅 Теперь все дружно будут худеть к Новому году. А потом к весне, лету... и так по кругу! Вы можете научиться питаться правильно и вкусно - раз и навсегда! А проблема похудения к какой-то дате, отвалится сама по себе. Программа "СТОП ПЕРЕЕДАНИЕ" - это: 🔹Готовое меню из простых и доступных продуктов. 🔹Список разрешенных продуктов на каждый день, которые вы всегда боитесь есть, но очень любите. 🔹Видео- и аудиолекции по питанию. Чтобы вы и после программы могли самосто...
Часть 2 - "Я могу есть шоколад и булки каждый день?" - Где "золотая середина" в питании?
💭"Просыпаюсь утром с ощущением, что по мне проехал поезд или я в полях пахала вместо комбайна” Понедельник - день тяжелый. А еще вторник, среда и т.д. Вроде бы и выходные были, но они пролетели в сумасшедшем вихре якобы неотложных дел, изучения соцсетей и тяжёлой еды, чтобы получить удовольствие. Собственно, вместо выходных вы можете подставить и отпуск. А ощущения те же. Я сама через это прошла, и не раз. После работы с психологом и самоанализа до меня дошло: 😥Мы не отдыхаем в выходные, а дод...
Не в деньгах счастье… Постоянно слышу, что похудеть - это дорого. Конечно, если нужен индивидуальный подход. Но само по себе похудение не стоит огромных денег. Скорее, даже дешевле, чем обычное питание, где есть тортики, конфеты и походы в пиццерию🍕 Но речь сейчас не о том. Деньги не решат проблему, пока не будет желания похудеть. И можно быть миллионером, но иметь лишний вес. Наташа всегда следила за питанием, ухаживала за собой. Была стройной, красивой и богатой. Но случилось долгожданное мат...