Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Трихолог, дерматолог

Базовые добавки для постоянного приема Список актуален для большинства жителей стран СНГ, которые не живут у южных морей. Причем чем севернее вы, тем более актуален этот перечень. Если же вы живете в Сочи, Таиланде или Италии, регулярно находитесь на солнце, постоянно едите свежие морепродукты и местные фрукты с овощами, то с большой долью вероятности вы не нуждаетесь в приеме добавок. Что надо пить постоянно и круглогодично? 1️⃣Витамин Д. Хотя бы 2 тыс МЕ в сутки. Подробнее тут: Протокол приема...

🧴Какие комбинации средств могут вызвать проблемы с кожей лица? 1️⃣Средства, которые имеют ВЫСОКИЙ потенциал к раздражению кожи: 1. Наружные ретиноиды (дифферин, клензит, адаклин, третиноин) и ретинол 2. Азелаиновая кислота (азиксдерм, скиноклир, азелик) 3. Бензоил пероксид (базирон) Эти средства назначаются врачом-дерматологом. Они могут комбинироваться при условии нанесения в РАЗНЫЕ ДНИ. Я рекомендую наносить их ПОВЕРХ увлажняющего крема, что заметно снижает раздражение кожи. 2️⃣Средства, кото...

Жизненно?😁

Наконец-то берусь за пост по базовым добавкам для постоянного приема. Ближе к вечеру опубликую. И буду потихоньку продолжать наполнять канал в Max. С обходами блокировок все стало непросто 😕 оставляю ссылку на Max ⬇️ 📲 Читайте меня в MAX

Мы давно с вами не общались в комментариях. Хороший повод для воскресного вопроса) ❓Что заставляет вас вставать с постели каждое утро? У меня чаще всего мотивация - это прием пациентов. Проспать нельзя, иначе сместится весь приемный день, подведу людей.

🇮🇳Вчера смотрел на ютуб сюжет про Индию. Про ужасное качество воздуха, антисанитарию, отсутствуете доступа к медицинской помощи, голод, нехватку чистой воды и т.д. Ничего нового. И потом посмотрел среднюю продолжительность жизни в Индии - 72 года. А в Росиии - 73 года (данные от 2023 года). Причем в других странах с высоким уровнем загрязнения, бедности средняя продолжительность жизни 52-64 года. И вопрос: это как??? Мы уже обсуждали: 🟠Секреты здоровья на Руси - ссылка. 🟠Секреты здоровья ита...

Исследование с участием более 40 000 человек показало, что повышенное воздействие загрязнения воздуха частицами PM2.5 связано с увеличением риска инсульта примерно на 20%. У лиц, проживающих в районах с высоким уровнем воздействия, риск был примерно в 1,2 раза выше, чем у тех, кто проживает в регионах с более низким уровнем воздействия, даже после корректировки с учетом возраста, образа жизни и социально-экономических факторов. Что такое PM2.5? Твердые частицы - это частицы, находящиеся в воздух...

Вот небольшая табличка с разъяснениями. Общий и главный показатель загрязнения - AQI. Именно он отображается в метрике Яндекса. Но там можно просмотреть и уровень PM2.5

Сегодня хочу поделиться сывороткой для волос от Geltek. В это средство поместили МАКСИМАЛЬНОЕ количество ингредиентов с доказанной эффективностью в отношении роста волос. Такая комбинация будет отлично стимулировать ваши волосяные фолликулы. Про Geltek я рассказывал уже много раз. Это российский бренд, который делает классные продукты с очень продуманными составами. Что входит в состав: - Пептидный комплекс (включая пептиды меди). Улучшает кровообращение и питание волосяных фолликулов. Помогает ...

🧠 Предлагаю немного размять мозги ) Подобные упражнения помогают выстраивать нейронные связи, отвлечься от повседневных проблем и рутины. ❓Сколько на картинке треугольников?