💭"Просыпаюсь утром с ощущением, что по мне проехал поезд или я в полях пахала вместо комбайна” Понедельник - день тяжелый. А еще вторник, среда и т.д. Вроде бы и выходные были, но они пролетели в сумасшедшем вихре якобы неотложных дел, изучения соцсетей и тяжёлой еды, чтобы получить удовольствие. Собственно, вместо выходных вы можете подставить и отпуск. А ощущения те же. Я сама через это прошла, и не раз. После работы с психологом и самоанализа до меня дошло: 😥Мы не отдыхаем в выходные, а доделываем все, что не успели на неделе. 😥Едим, как в последний раз. Плотный ужин под сериал, и вот организм уже не спит, а старательно переваривает съеденное. Да и на завтрак хочется посидеть спокойно, съесть вкусное пирожное после плотного приема пищи. 😥Используем гаджеты для отдыха. Телефон перед сном - это не отдых для мозга, а новый поток информации для переработки. И вот наступает утро, а мы не можем стащить себя с кровати, а отражение в зеркале вводит в уныние👀 Так и вижу ваши возмущения: Но у меня нет времени валяться на кровати. А когда дела делать, если работаешь 24/7? Ну, давайте честно. Вы хотите быть сочным персиком и ничего не менять для этого? Так не бывает🤷🏻‍♀️ Для любых изменений нужно хоть как-то шевелиться. Либо подумайте, если вы в свои 30-40-50 в таком состоянии, а что будет дальше? Самое большое заблуждение - пытаться изменить ВСЁ И СРАЗУ. С понедельника: спортзал, медитация, детокс-смузи. Это гарантированный срыв через 3 дня. Вы просто забьете Начните с малого. С самого фундамента. С питания😋 Не с диеты. А с нормализации того, что попадает в ваш организм. Именно этому учатся на программе «Стоп переедание». Всего за 1-2 недели вы мягко и без голода начнете менять рацион так, чтобы еда стала источником сил, а не тяжести. Вы удивитесь, как всего лишь наладив питание, появится энергия на всё остальное. Это последняя неделя, когда программа доступна в текущем формате и по этой цене. После 31 августа я её закрою на переработку, и стоимость будет другой. Не пытайтесь объять необъятное. Начните с основы. С еды. А вы как проводили эти выходные? Отдохнули или впихнули непихуемое количество дел?😅