Диетические рецепты. Правильное питание

⏺📝ВКУСНЕЙШИЙ ПИРОГ НА СКОВОРОДЕ Быстро, вкусно, без заморочек👌   Благодарю за обратную связь❤️   Нам понадобиться:: ✅фарш говяжий - 450г; ✅лук - 1 шт; ✅соль, паприка, сухой чеснок, травы - по вкусу.   Для теста: ✅яйца - 3 шт; ✅соль - 1/3 ч.л; ✅кефир 2.5%  - 200мл; ✅мука рисовая - 150г; ✅разрыхлитель - 1 ч.л.;   Сверху: ✅сыр 30% - 30г; ✅зелень.   Обжариваем фарш с луком до готовности. Добавляем соль и специи по вкусу. Для теста все перемешиваем и выливаем на готовы...

Треугольники с курицей и сулугуни😋 Ингредиенты Для начинки: Отварное куриное филе 200 гр Помидор 1 шт Сулугуни (или другой сыр) 120 гр Зелень Чеснок 2 зубчика Сметана 20% 2-3 ст.л Соль по вкусу Лаваш 2 шт Яйца 2 шт Растительное масло для жарки

⏺🍰ПП торт без муки, рафинированного сахара, масла и духовки🔥 ☑️ 2 яйца ☑️ 120 мл молока ☑️ 3 ст.л сметаны 10% или греческого йогурта ☑️ 80 г перемолотых овсяных хлопьев ☑️ подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 1 ст.л с горкой) ☑️ 3 ст.л какао-порошка ☑️ 1 ч.л разрыхлителя Смешиваем все ингредиенты. Отправляем тесто в сковороду, готовим под крышкой на слабом огне минут 20-25, готовить можно с одной стороны или перевернуть. Украшаем на свой вкус. Здесь можно поэкспериментировать, крем м...

Супер белковый завтрак и даже без хлеба ⠀ Семга слабой соли, творог, сельдерей и базилик, яйца - обязательно альденте, так их желток добавит шелковистости намазке, соль по вкусу и цедра одного апельсина. ⠀ томаты нарезать достаточной толщины кружочками, промокнуть бумажными салфетками, посолить и выложить намазку. ⠀ сверху немного шпината и бальзамического соуса. ⠀ это очень сочно, вкусно, полезно и неТолсто!

🥟ПП ПЕЛЬМЕНИ 🥟 ⬇️ ✅Чистый состав (без мехобвалки, усилителей вкуса, Е-шек) ✅Не слипаются при варке ✅Подходящее КБЖУ, можно легко вписать в меню на похудении ✅Получились с 1 раза ‼️Мало теста, много начинки Вес готовых пельменей (полуфабрикатов до варки) 1080г (93 штуки). КБЖУ на порцию 200г (17 штук🔥): 414/23/15/47. КБЖУ на 100г: 207/11.5/7.4/23.5. Ингредиенты для теста: 125г кипяченой воды комнатной температуры 1 яйцо С0 340г пшеничной муки (+35г на раскатку) 25г подсолнечного масла щепотка ...

Вкуснейшая ПП 🐌 из рисовой бумаги, обязательно попробуй, пальчики оближешь😋 ⠀ На 5 улиток: ⠀ Рисовая бумаги 10 шт Творог 250 г Сыр 70 г Шпинат Перец красный половинка Зеленый лук Соль Базилик Яйцо + желток Кунжут ⠀ Начинка: ⠀ Соедини творог, шпинат болгарский перец, зелёный лук, сыр и яйцо. Добавь соль и сухой базилик и перемешай. Начинка готова. ⠀ Листы рисовой бумаги замачи в воде на секунд 10. Когда будешь их доставать они будут жесткими, но потом очень быстро размякнут, поэтому нужно кажду...