dibody

Факт дня🔖 Брокколи нельзя варить Иначе они потеряют до 57% гликозинолатов - веществ, оказывающих антибактериальное и противовоспалительное действие на наш организм. Лучше всего брокколи (как и другую капусту) готовить на пару, так сохраняется до 90% полезных веществ #Другое 🔗dibody вступить

Сегодня развиваем мозг и разбираем супер важную тему! Как на нас влияет солнце? ☀️ Циркадные ритмы 📎Определенный центр в мозге в зависимости от света регулирует сон, температуру, давление, аппетит, энергию, метаболизм 📎Т.е. если мало света, сбиваются внутренние системы ☀️ Гормоны 📎Солнечный свет останавливает выработку мелатонина. Мало света днем продлевает его, и мы ходим сонными 📎Солнце увеличивает выработку серотонина. Поэтому мы зимой такие депрессивные и вялые ☀️ Витамин D 📎Он синтезир...

Сегодня отмечается всемирный день борьбы с туберкулезом Символ Дня борьбы с туберкулезом - белая ромашка, как символ здорового дыхания🌺 🪷 Считается, что идея Дня Белого цветка родилась в начале 20 века , когда в Женеве (Швейцария) впервые на улицы вышли молодые люди и девушки со щитами, усыпанными цветами белой ромашки. Они собирали пожертвования для лечения больных туберкулёзом. Затем данные акции стали проходить и в других европейских странах, а продажа ромашек привлекала внимание населения ...

Сегодня развиваем питание и мозг Почему ты грызешь ручку, жуешь жвачку или щелкаешь семечки, когда напряжен или о чем-то думаешь?🔥 Потому что это стресс, а при кортизоле напрягаются мышцы, особенно в челюсти 💣 Жёсткая пища даёт нагрузку на жевательные мышцы и работает как разрядка напряжения Мозгу хочется твердой и хрустящей еды. Это связано с флейвором (совокупность вкуса, запаха и текстуры), к которому добавляются: ⚡️ звук ⚡️давление ⚡️ вибрация ⚡️движение челюсти Чем больше сенсорной информ...

Сегодня развиваем менталку и мозг Баню и сауну можно считать легкой кардиотренировкой без движения😡 Разберем, как они на нас действуют 🔥Мышцы Идеально через какое-то время после тренировки, т.к.: 🟠Снимается спазм 🟠Увеличивается кровоток (быстрее уходит молочная кислота) 🟠Повышается эластичность связок 🔥Сердечно-сосудистая система Тренируются сосуды и снижается риск инфаркта 🟠Пульс увеличивается до 100-140 уд/мин 🟠Сосуды расширяются, давление падает 🔥Нервная система Баня и сауна - хороши...

Сегодня развиваем ночное чувство юмора #Другое 🔗dibody вступить

Факт дня🔖 В поло нельзя общаться с судьей В водном поло обратиться к арбитру во время матча имеет право только капитан команды. А еще, что интересно, судья может потребовать от команды надеть белые или синие шапочки. Вратари должны носить красные шапочки #Другое 🔗dibody вступить

Сегодня развиваем мозг Почему мы можем уставать, даже если ничего не делали?🐱 Тело может ничего и не делать, а мозг батрачит всегда. Разберем, чем он может перегружаться: Метаболический мусор 🟠Если кратко, то при обдумывании или тревоге, выделяется вещество, которое может накопиться и "засорить" мозг 🟠Глутамат перекрывает сигналы между нейронами, мозг работает слабее, и мы чувствуем усталость Энергетика 🟠Мозг постоянно тратит энергию, а это может вызывать нагрузку и "шум" 🟠Т.е., в любом слу...

Факт дня🔖 Кислая палочка из муравейника может быть опасна Маленькое количество (0,5 мг) не оказывает действия и выводится. Однако концентрация до 10% обладает раздражающим эффектом, больше 10% - разъедающим и вызывать сильные химические ожоги #Другое ➡️dibody

Сегодня развиваем питание Отеки или как убрать лишнюю воду и выглядеть свежее Просыпаешься, лицо как будто какое-то большое. В 90% случаев это задержка жидкости, которая может быть у всех полов и возрастов 🧪Почему появляются отеки Вода в организме постоянно движется между сосудами и тканями Этот баланс держится за счёт: 🟠натрия и калия 🟠работы почек 🟠гормонов (альдостерон, вазопрессин) 🟠состояния сосудов Когда баланс нарушается, жидкость уходит в ткани и появляются отеки 🧪Основные причины:...