Сегодня развиваем менталку и мозг Баню и сауну можно считать легкой кардиотренировкой без движения😡 Разберем, как они на нас действуют 🔥Мышцы Идеально через какое-то время после тренировки, т.к.: 🟠Снимается спазм 🟠Увеличивается кровоток (быстрее уходит молочная кислота) 🟠Повышается эластичность связок 🔥Сердечно-сосудистая система Тренируются сосуды и снижается риск инфаркта 🟠Пульс увеличивается до 100-140 уд/мин 🟠Сосуды расширяются, давление падает 🔥Нервная система Баня и сауна - хорошие антистрессы 🟠Выделяются эндорфины 🟠Снижается кортизол 🟠После бани присутствует сонливость, улучшается настроение 🔥 Эфирные масла Могут дать эффект дополнительного расслабления (лаванда), облегчения дыхания (эвкалипт мята) или бодрости (цитрус). Масло обязательно надо разбавлять водой, а не лить в чистом виде на горячие камни (иначе😐) ‼️Однако баню с сауной лучше ограничить людям с острыми проблемами сердца, при травмах, растяжениях, болезнях и опьянении. Получится только вред 1-2 раза в неделю уже дает хороший эффект Главное правильно париться (нагрев, охлаждение, нагрев) и не перегреться😎 #Другое #Менталка #Коуч 🔗dibody вступить